植物神经紊乱的自我缓解?
2021年07月30日 【健康号】 安神清脑方剂     阅读 275

植物神经紊乱对于患者来说是非常痛苦的,不仅不能够保持正常的情绪还会影响到日常生活中的各个方面。有一些严重的患者,甚至因为植物神经紊乱导致的抑郁症或者焦虑症出现了轻生自残的行为。

植物神经紊乱的症状是什么?患者情绪不稳、烦燥焦虑、心慌、爱生气、易紧张、恐惧害怕、入睡困难、睡眠表浅、早醒梦多、身疲乏力。植物神经功能紊乱系由精神紧张、过度疲劳所致,因而大脑连续进行紧张的脑力劳动的时间不宜太长。因为紧张的脑力劳动时,神经细胞进行旺盛的新陈代谢,以保持兴奋状态。而兴奋状态是有限度的,大脑极易出现疲劳,新陈代谢极消耗营养物质,代谢物质堆积达到一定限度兴奋过程即减弱,产生疲劳感,出现注意力不集中、头昏脑胀,反应迟钝甚至呵欠频频等大脑疲劳、工作效率下降的现象。

植物神经紊乱还可以导致胃肠功能紊乱,如没有食欲、进食无味、腹胀恶心、打嗝烧心、胸闷气短、喜长叹气、喉部梗噎、咽喉不利。有的患者表现头痛头昏、头憋胀、沉闷、头部有紧缩感重压感、头晕麻木、两眼憋胀、干涩、视物模糊、面部四肢憋难受、脖子后背发紧发沉、周身发紧僵硬不适、四肢麻木、手脚心发热、周身皮肤发热、但量体温正常、全身阵热阵汗、或全身有游走性疼痛、游走性异常感觉等症状。

植物神经紊乱的自我缓解?

1、及时疏泄法:在植物神经紊乱的治疗过程中,患者不仅要放松心情,遇到一些让自己烦心的事情不要憋在心里,大胆的跟朋友、家人交流、诉说、寻求帮助,及时进行心理疏泄,以防压抑的心情加重病情,造成疾病的持久不愈,诱发更为严重的相关疾病。

2、积极进行放松训练:在植物神经紊乱的治疗开始后,患者就要坚持每天做二十分钟的放松训练了,三周即可见到效果。常用的放松训练活动,在此为广大患者朋友推荐:瑜伽,深呼吸,太极拳,仰卧起坐,俯卧撑,舞蹈等有氧运动。

3、音乐疗法:轻缓、悠扬、韵律感强的乐声对人体具有镇静的作用,而且可以促进血液循环,对植物神经紊乱疾病的治疗也有很大的缓和作用,患者不妨一试,患者每天安静的躺在床上听十分钟左右即可,不过患者要特别注意听的时间不要过长,否则会适得其反。

4、建立健康合理的生活习惯:不健康的生活方式往往是造成疾病的一大诱因,植物神经紊乱也不例外,要治疗,也要从生活方式的改变做起,每天坚持早睡早起,不熬夜,不通宵,不做有损身体健康的活动。每天合理饮食,不暴饮暴食,坚持一天三餐,多吃水果和蔬菜,少吃一些油腻、辛辣、刺激的食品。

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安神清脑方剂
北京泽元堂中医,咨询预约微:bjzyt166 主治医生王世龙擅长治疗植物神经紊乱、失眠、焦虑、抑郁、特发性震颤、帕金森等神经系统方面疾病
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