温度越来越高，脸上痘痘也增多，油光满面的，看起来也不舒服；无节制的饮食，一不小心，出现了便秘。而在这其中，作为健康的“致命杀手”毒素的危害不得不重视。当你的身体表现出如下症状时，就说明你需要“排毒”了！

什么是内毒？
在我们的身体中，气血流动顺畅，身体健康。一旦血液出现流动不畅，气血拥堵，那就糟糕了，这往往就是内毒增多导致的。其中包括：火毒、痰湿毒，疾病就这样出现了。

那么，内毒有啥危害呢？

生活中，家中有老年人，我们会提高警惕，老年人容易出现心脑血管疾病。心脑血管出现异常，也可能是内毒过盛导致。当体内的内毒太多，排不出来时，会越来越多，慢慢的会形成了痰浊，引起心脑血管的概率很高。

外界产生的毒素
而对于外界产生的毒素，大家显得无所谓，应该重视。以化妆品来说，确实能为你增添魅力，但是，每天当你往脸上涂抹化妆品时，其实相当于把毒素残留在脸上。化妆品中的毒素多达上百种。
有哪些影响？

外界的毒素，对身体影响极大，如果化妆品涂抹多了，可能会影响到皮肤健康，极大的损伤了皮肤。不少人会很纳闷，都说毒素多伤身，我怎么知道自己体内有没有毒素呢？

1.观察皮肤

皮肤能折射出健康，健康的身体，皮肤也很健康。痤疮的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多最后就形成了痤疮。痤疮主要与内分泌失调有关，痤疮多由于过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生而引起。

因此，预防痤疮最重要是保持规律生活，劳逸结合，不吸烟，不喝酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

2.便秘排便是人体排除废物及毒素的最重要途径，通常每天排便一次。如果排便不规律，或者有便秘的情况，甚至排便间隔时间多于3天，则说明你的肠道内留有宿便。粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、肛门排气多等表现，甚至可诱发结肠癌。

清除体内宿便的最主要方法是调节饮食，增加膳食纤维的摄入，同时加强运动。不可轻易采用服泻药或洗肠的方法，否则很容易导致肠道功能紊乱。

3.口臭加重

口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食、疲劳过度、虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。

4.出现湿疹

在夏天，还有一个情况，让你不得不重视，那就是湿疹的出现。皮肤出现了湿疹，是非常糟糕的事情。体内湿毒会形成浊湿、湿热，影响到脾胃的健康，湿热透过皮肤呈现出来，这就是湿疹。

排毒吃什么好？
1
蜂蜜

蜂蜜的营养价值非常高，是一种纯天然的养生食物，蜂蜜是最有效的滋补强身、排毒美容之佳品。

蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜等功效，食用后非常容易被人体吸收。如果每天晚上临睡前喝一杯蜂蜜水的话，既能养颜美容，又能润肠通便，还有促进睡眠的作用。另外，蜂蜜还具有预防心血管疾病和神经衰弱等功效。

2
胡萝卜

胡萝卜的营养价值很高，其中胡萝卜素、维生素等含量相当丰富，属于性甘、味良的食品，具有养血排毒、健脾健胃等效果。

胡萝卜与体内的汞离子结合后，能有效地降低血液中汞离子的浓度，从而加速体内汞离子的迅速排出。另外，红萝卜、白萝卜、水萝卜等也具有上述疗效。

3
海带

海带的营养价值非常高，其中碘、铁、碳水化合物、糖、钙、维生素C等含量相当丰富，被誉为“长寿菜、海上之蔬、含碘冠军”等。属于味咸、性寒食品，是化痰、消炎、平喘、排毒通便的理想美食。

海带中的碘被人体吸收后，可有效地把体内的有害物质、病变物和炎症排除体外。另外，海带中含有的硫酸多糖成分还能有效地吸收血管中的胆固醇，并将其排出体外。

如果你也出现了以上4个症状，
说明你要"排毒"啦~