心脏不好有什么表现

　　第一，一躺下就气短 　　很多心脏不好的朋友，在平卧一段时间会出现气短的情况，只要在坐起是，会感觉有所缓和。出现这个情况，很有可能是患有心衰。 会出现气短主要是因为平卧时回心血量增多，一般在这个情况下回导致气道阻力增加，所以有气短的情况出现。建议好几时去医院就诊，同时排除肺源性疾病的可能。

　　第二，胸口沉重如有大石 很多人也会出资按胸闷的情况，如果排斥一些外界因素或是其他器官和呼吸系统的原因，也很有可能是因为心肌缺血导致的。如果出现胸闷的时间有一点长，甚至出现胸口剧烈疼痛，则很可能出现了心绞痛甚至急性心肌梗死(简称“心梗”)。应尽快拨打120，赶往近医院，有条件的情况下可先自行含服硝酸甘油片或速效救心丸等药。

　　第三，衣服和鞋子突然变紧 ，衣服、鞋子变紧，不少人第一反应可能是自己胖了，但对心脏疾病患者来说，可能提示心功能受损。这是由于心排出量(心室每分钟射出总血量)血下降，肾脏血流量减少，排出体外水分减少，出现下肢浮肿、体重增加(尤其3天内增加超过2公斤)，需及时就医。 　　第四，食欲不振 　　心脏功能受损的患者除了有食欲不振的表现，还可能出现腹胀、恶心呕吐、便秘、上腹痛等症状，多是由于右心功能衰竭，胃肠道淤血引起。

　　第五，头昏头晕 　　头昏头晕在日常生活中比较常见，睡眠差、颈椎病、高血压等是较常见原因。但伴随血压明显偏低的头晕头昏，可能是心功能受损等所致，严重者还可能出现晕厥、心源性休克等危及生命的情况，此时应迅速就医。 　　第六，焦虑不安 　　正常人焦虑不安大多与情绪有关，而有人在情绪稳定时仍觉心悸、心慌、坐立不安，这要考虑是否存在心脏疾病。心率增快、心律不齐是心慌焦虑常见原因，多由心脏功能性或器质性改变导致，应早期干预，防止症状进一步加重。

　　第七，咳嗽不止 　多数人感冒会出现咳嗽、发烧等症状，且咳嗽在白天黑夜不会有很大差别。但一些人没有发烧等其他类似感冒症状，唯独咳嗽不止，夜间多于晚上，平卧时比坐起时明显，此时要警惕是否心功能受到损伤。这可能是肺淤血使气道受到刺激，可伴随咳白色泡沫痰、痰中带血丝，急性发作时甚至可出现粉红色泡沫样痰。

　　第八，容易疲劳或终日乏力 　　很多心脏病患者起病便是以乏力或易疲劳开始，多是由于左心功能受损，心排出量降低，不能满足外周组织灌注所致。

　　第九，少尿且下肢浮肿 　　出现少尿和下肢浮肿，很多人常认为是肾脏出了问题。实际上，心脏功能受损会导致肾脏血流不足或体静脉压力过高，常出现少尿及下肢浮肿等。肾脏长期缺血，可致肾功能恶化，出现蛋白尿，血肌酐上升，并形成心衰加重的恶性循环。

　　心脏不好怎么保养

　要戒烟少酒 　　烟酒对心脏的影响，虽然不是直接的，但是长期嗜烟如命、酗酒的人，心脏受到冲击往往很大。经常吸烟酗酒的人，发生心肌梗死的概率比普通人高好几倍，因此为了我们的心脏健康的工作，要戒烟少酒。

　　要少吃肉 　　我们平常吃的猪牛羊等肉类都是红肉，红肉中的饱和脂肪酸会增加坏胆固醇，威胁心脏健康。而这些饱和脂肪酸的大量摄入，容易引发冠心病等心脏疾病。因此我们呢应该少吃红肉，每周好吃几次海鱼、鸡肉等肉类。有助于提高体内的好胆固醇水平，改善心脏健康。

　　适当摄入食盐       如果一个人每天摄入食盐过多，就会大大增加罹患冠心病等心脏疾病的风险，一般成人每天摄入盐不能超过6克，对于那些有心脏不适的人，吃饭还要清淡一些。所以想更好的保护我们的心脏，还是要适当的吃盐。 　　多吃坚果

　　坚果护心脏，这我们都知道，但是很少有人能坚持每天都吃，其实每天只要一小把，就能有效的保护我们的心脏，尽量吃原味的坚果，那些加了很多调料的，吃多了反而不利健康。

　　避免发生高血压 　　高血压与心脏病联系很紧密，有相关数据统计，50%以上的高血压患者，心脏也不好。所以平常要预防高血压的发生，当到了40岁以上，或者经常头晕、炫目等，就要定期测量自己的血压，可以自备个血压计。 　　保证足够的睡眠 　　如果经常熬夜、长期睡眠不足的人容易精神紧张、烦躁，会导致小动脉血管收缩，周围血管阻力增加，从而容易引发血压升高等症状，诱发心脏病。因此每天要保证足够的睡眠，一般成年人要睡够7个小时左右，这样才能保证身体有足够的精力，身体造血机制才能更顺畅的运转，心脏供血能更充足。

　　坚持每天运动

        如果能做到每天运动半小时，对身体非常有好处，能锻炼心脏，加速血液循环，增强身体免疫力，可以降低发生冠心病等的概率。对心脏比较好的运动有慢跑、快走等。

       心脏不好如何调理

       第一步，晚上睡觉前的几个小时内都不要有进食，减少心脏的负荷。

         第二步，喝水的时候，不要一次性喝太多。

          第三步，为了自身的心脏，不要熬夜。

           第四步，为了我们心脏的健康，我们可以多做一些体育锻炼。

            第五要点，在我们运动的时候，我们不能超出自身的负荷。

            第六要点，我们可以吃一些有益心脏健康的食品，例如红枣。

           已经为大家介绍了一些有关心心脏方面的问题，现在因为工作的压力，还有的人经常熬夜加班，出现心脏方面问题的人群也越来越多了，建议平时一定要注意休息，不要过于劳累。