秋冬季节，进入慢性咽炎的高发期。慢性咽炎是一种慢性粘膜炎症，它的主要症状表现为咽部感觉不适、而且有咽干、咽喉有异物感，还伴随有咳嗽和恶心、咽部充血等，常被视为咽喉干燥和想喝水，需要用水来保湿，甚至有些人会导致咳嗽，造成大量粘液痰，此外还会出现说话困难以及发音不清等现象。给社交、工作等带来极大困扰。

慢性咽炎经常会反反复复发作，难以根除！

对于慢性咽炎的患者来说，咽炎发作的时候都会选择吃药来解决。但是要注意的是，光吃消炎药是基本不可能逆转的。慢性咽炎患者的这种炎症症状是长期存在的，而且长时间的会复发，吃消炎药对于慢性咽炎患者来说已经起不到任何作用。

而且经常吃消炎药会让身体对消炎药产生抵抗作用，之后再吃消炎药，发现原本肿痛的部位依旧有明显的疼痛症状。

慢性咽炎要从源头避免！医生：避开4原因，咽炎或会好转！

1、过度用嗓

如果长期发音量过大，或长期讲话，就容易伤及咽喉如播音员、教师或歌手等，从事这些职业的人是慢性咽炎发病率较高的人，他们说话太多，声音太多，以致于伤及肺阴。

2.其他疾病

如果有贫血、或是心血管疾病、或者是慢性支气管炎、支气管哮喘、内分泌紊乱、免疫功能低下、或者维生素缺乏等，这些全身因素会导致肺阴虚，均可继发于慢性咽炎。

3.不重视急性咽炎

如果多次由于急性咽炎不重视，未能及时到医院治疗，从而错过了最佳治疗时间，从而转变为慢性咽炎。感冒引起的咽喉痛如果不及时治疗，就会引起反复发作，最终成为慢性病。

4.处于污染环境中

长期饮酒和吸烟、吸入过多粉层、有害气体等易患慢性咽炎，如在面粉厂长期工作的人或刷粉墙的人，长期处于粉层环境中，更容易患慢性咽炎。

除过避免以上原因外，平时还应该在生活上注意调节，可以有效的缓解慢性咽炎，避免其复发。

慢性咽炎反复，避开诱因，日常做好3件事，舒缓咽喉，咽炎慢慢好转！

1.平时应多喝水

由于患者患病部位在咽喉，不及时补充身体所需要的水分就会让咽喉部位出现干痒、咳嗽不止等症状，持续一段时间后很有可能会加重病情，因此，患者要养成多喝水的好习惯。喝水时也可以喝一些自制茶包。如百结岩桂茶。润喉止咳，一举两得！

做法：取百结叶3g，岩桂3g，纱布袋1个。用红茶制作工艺将百结叶发酵，然后和岩桂一起装入纱布袋内，煮水30分钟取汁饮用。

是古医书《医林纂要》记载的食疗方，百结全株可入药，其嫩叶、嫩枝、花可调制保健茶叶，具有清热解毒，镇咳祛痰的作用。可治疗支气管炎、慢性咽炎等疾病。能减少三级以下支气管上皮细胞的肥大增生。经试验有镇咳、化痰、平喘作用。搭配具有清咽利喉，化痰止咳，清新口气效果的岩桂。可以有效缓解咽炎，还能缓解咽炎所引发的口臭等。

2.清淡饮食

咽喉炎患者在饮食方面要尤其的注意，一定要多食用一些富含维生素的瓜果蔬菜，增加咽喉部位的湿润度。减少油炸、烧烤、辣条、薯片等易于上火的食物食用，因为这些食物会引发患者咳嗽，很有可能导致疾病的恶化。

3.加强身体锻炼

患者可以通过锻炼来增强自身的免疫力，每天坚持慢跑、快走、做体操等运动，可以让身体当中的毒素随着汗液排到体外，值得注意的是，虽然锻炼可以增强自身免疫力，但是要把握好度，不要在身体吃不消的状态下继续进行锻炼，且在运动之后，及时补充身体所需要的水分。