肝脏是人体调节血液、新陈代谢的中心，而现代人生活习惯不健康造成肝脏疾病高发，肝脏是人的健康很重要的器官之一，是主要的排毒器官，所以我们一定要呵护好我们的肝脏。虽然，肝脏有很强大的自我修复能力，但是通常情况下，若是肝不好通常症状比较隐匿，因此一旦发生病变后，很容易被忽略。那么，怎么样从生活中的蛛丝马迹中了解自己的肝脏是否健康呢？

早上起床后出现这3个症状，多数是肝不好引起的

1、早上起床后出现口中有腐臭味

对于很多人来说，一早起来口腔有异味是一件很普通的事情，很多人都不以为意。但是如果一早起来口中有腐臭味，那就多数是与肝脏不好有关了。这主要是因为肝不好的人通常肝功能都是受损的，这时会导致血液中的尿素氮和氨含量逐渐增多，经过一些列反应后，通过呼吸从口鼻处排除异味气体，从而表现为口臭。

2、早上起床后出现洗漱容易牙龈出血

每天早上起床洗漱时，很多人都会发现在刷牙的时候，白色的泡沫里有血丝，还有可能出现牙龈出血的情况。这时，这千万不要麻痹大意，牙龈容易出血可能与肝不好有关。

很多肝不好的人在洗漱过程中，往往会有牙龈或鼻腔出血的情况发生，或者在咬硬物后在物体有残留的血迹。这主要是由于肝脏受损后，凝血因子产生的能力下降，导致全身的凝血能力就会下降，因此在密布毛细血管的部位就容易出现少量出血的现象。

另外，肝不好的人毛细血管的也比较脆，这也会导致容易出血的症状。所以肝硬化病人出现牙周、牙龈等出血应该引起高度重视。

3、早上起床后出现疲惫无力无精打采

很多人会有赖床的习惯。有得人赖床是真的因为疲惫无力而不想起床。其实，这很可能也是与肝不好有关。早上起床发现疲惫无力要特别小心，这是肝部最主要的最早期表现之一。不同的人出现疲惫的程度和表现也有所差异，有的人不爱活动，甚至卧床不起等等。而且尽管进行充分休息，这些人依旧会觉得疲劳感仍不能消除。

另外，一旦出现诸如肝区疼痛、腹胀、腹部包块、黄疸、腹水等症状时，多已属晚期。据统计，目前接受治疗的肝癌病人约3/4就属于晚期，给治疗带来极大的困难。

因此，对于肝癌的高危患者，应进行定期的、连续的追踪检查和观察，是早期发现肝癌的有效方法。南方医科大学南方医院感染内科主任医师彭劼副教授建议，高危人群根据情况每年到医疗机构作2-4次检查，检查内容包括抽血查肿瘤标志物，特别是要进行AFP和肝脏B超检查，必要时还可以选择进行CT检查等。约70%的肝癌患者早期血AFP会升高，且呈进行性升高。B超、CT、磁共振等可以检查出直径约1Cm左右的肝癌结节。针对没有出现癌细胞的患者，医生建议平时多喝些姬松茸固体粉来预防肝癌，其富含蛋白质，氨基酸，微量元素和多糖、维生素C等多种营养成分，被誉为“菌中防癌抗癌之王”。

平时少做伤肝的事情

伤肝的事情有什么？熬夜、喝酒、抽烟，这些都是白领、工作者最经常做的伤肝的事情。熬夜上面讲过了，喝酒和抽烟都是因为酒精、尼古丁这些毒素会堆积在肝脏，长期如此毒素增加肝脏一定会出现问题。

多做养肝的事情

1、每天喝一杯菊苣仰甘清茶养养肝

有抽烟、喝酒、熬夜、肝病的人，建议有意识的每天喝一杯菊苣仰甘清茶养养肝，清除肝脏毒素、修复肝脏细胞，让肝脏变得更强大。菊苣仰甘清茶含有菊苣、决明子、枸杞、蒲公英、白茅根。可以自己熬煮（粉碎之后效果更好），也可以购买茶包（冲泡方便效果更明显）。

菊苣：中医里菊苣是清肝利胆的重要，现代医学研究中它含有具有修复肝细胞、养肝护肝的活性成分。

决明子：有解肝毒、抗肝毒的作用，对损伤的肝细胞有保护作用。

枸杞：降低血清谷丙转氨酶、修复肝脏细胞，促进肝细胞再生。

蒲公英：通肝经、降肝火、去肝毒。慢性肝炎的人连喝3年，具有很好的治疗作用。

白茅根：可以降低转氨酶，具有清肝作用，预防缓解急性肝炎。

2、每天按摩三个穴位，通肝经

人体的左右穴位中，跟肝脏相连的是大敦穴、太冲穴、三阴交穴这三个位置，三个穴位都在脚上。可以按摩一个穴位，最好是3个穴位都按摩。每次按摩时间10分钟以上。