关于肠道健康，你是否还停留在“茶已泡好，快给你的肠道洗洗澡”的广告认知里，四处问药，却饱受腹胀、便秘、肥胖、容颜憔悴之苦。笔者认为要解决肠道不健康所带来的不适诸症，知其然，还要知其所以然。


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迈克.格尔森将肠道形象的比喻为“第二大脑”，肠道作为身体的1把钥匙可以可以调节自身的情绪，影响机体对于外界信息、刺激、声音与颜色等的处理能力和方式，可以认为肠道是人体的健康中央。

肠道素有三大美称，是最大的消化器官，最大的排毒系统，最大的免疫系统。肠道长约8-9m，是成人身高的4-5倍。如果将其铺展开来，总面积约200m2，其间暗藏的千菌万马、免疫细胞和肠粘膜共同维持肠道的健康，呵护我们茁壮的成长。

不健康的肠道，你造吗？肠道消化、吸收、排泄、不快乐、floral像你发出了求救信号！

便秘、腹泻、腹胀；肌肤暗黄、长斑、长痘；胃口不好、口气酸馊；眼睛红、分泌物增多；烦躁、皮肤红疹。

1、你的肠道消化了吗？

肠道是人体最大的消化器官。肠道蠕动功能减弱、分泌功能紊乱，神经支配失衡，都会影响肠道的消化功能。进而出现进食减少，胃口不好，口气酸馊，口臭难闻，大便臭秽。

2、你的肠道吸收了吗？

小肠是人体吸收的主要部位。肠道吸收功能不良，机体营养物质大量流失，可见消瘦、发育不良，营养吸收障碍综合征，即为通常所说的干吃不胖原因之一。

3、你的肠道排泄了吗？

肠道是人体最大的排毒和排泄器官。便秘表现为排便次数减少（＜3次/周），粪质干硬或排便困难。如果出现便秘6个月以上患者应当就诊，接受全身检查，肛门直肠指检及腹部检查，除外器质性病变。如为功能性便秘，则调整生活方式，必要时结合药物治疗，恢复肠道动力和排便的生理功能。

4、你的肠道不快乐？

肠道中约有1亿个神经细胞覆盖，彼此交联形成肠神经系统，肠细菌分泌多种物质，刺激神经细胞，发生电信号的传导，当传递到达人体大脑，便可以影响人的感情，控制人类的身心健康，所以你的不快乐，压抑很大程度上取决于肠道功能健康。

随情志变化出现或加重的腹胀、腹痛、肠鸣、腹泻和便秘，遇冷或进食后加重，排便、排气后减轻。那么很大程度上是你的精神压力导致胃肠功能产生紊乱。注意调节生活节奏，并进行心理疏导对当前的你来说是非常重要。

5、你的肠道还好吗？

据研究显示胖人的体内缺乏多形杆状菌等细菌。这类细菌分泌短链脂肪酸，释放入血，通过阻止脂肪细胞吸收脂肪；作用于肌肉燃烧脂肪2种途径，来阻止肥胖。

藤田保健大学皮肤科的松永佳世子医生，证实了肠内细菌所分泌的物质能够保持肌肤的活力。

在我们的肠道内存在存在的细菌家族们是保证我们的美貌与健康不可缺少的物质。保持良好的生活习惯，多散步、多饮水、多吃蔬菜，避免长时间伏案，不时起身活动，养成良好的排便习惯是非常重要的。