心理医生给抑郁症患者支招
2014年11月13日 【健康号】 张庆彬

       心情不好、心绪烦躁、偶尔睡不着觉……这样的抑郁心情,人人都会遇到。人皆有七情六欲,抑郁也是情绪中的一种。这种偶尔的“心理感冒”,并不能称之为抑郁症。那么,什么才叫抑郁症?

       首先,抑郁的严重程度、情绪的低落程度与环境因素不一致;其次,抑郁症状已影响到了基本生活能力;再有,病人出现反应迟钝、早醒、自责、悲观等。上述三类症状持续两周以上无法得到改善,就应该警惕患上了抑郁症。一些人误以为,抑郁症不过是“想不开”,疏导疏导就行了,其实,抑郁症的危害相当严重。现有数据显示,所有自杀案例中40%至50%是抑郁症患者。

       抑郁症绝不仅是心理上出现问题。目前,国际医学界已将抑郁症列入慢性病范畴。抑郁症确实存在生物学基础,但到底是哪个基因出现缺陷,哪个位点有异常,人类尚未找到“谜底”,这也导致许多人片面地将抑郁症等同于单纯心理疾病。

       1.心病不能只用“心理”医

       在抑郁症发病人群中,女性与男性的比例大致为2比1,城市人群发病大于农村人群。发病同时呈现两个高峰:20岁左右的青春期、40岁左右的中年期。事实上,抑郁症与高血压、糖尿病一样,发病基础包括两个因素:遗传学因素和环境因素。专家举个简单的例子,不同个体因遗传差异,犹如不同的“铁块”,遇到重重一击后,“熟铁”没有太大损伤,“生铁”却碎了一地,这就可以解释为何有些人会患抑郁症了。

       中年人上有老、下有小,内有家庭琐事、外有工作压力,这种“三明治”般的生活,为抑郁症的发作提供了环境因素;若是本身再有易感基因,抑郁症便会找上门来。常会有人劝抑郁症病人“别钻牛角尖”、“想想开”,但病人有如此情绪,可谓身不由己。轻度的抑郁症通过心理疏导,确实可以产生效果;但中重度抑郁症如不服药干预,仅心理疏导,起效速度不及发病速度,很可能导致抑郁症延误治疗,继而危及生命。为此,“心病”只用“心理”方法来医,绝非科学治疗方法。

       2.心理医生——怎样摆脱抑郁症?

       所谓“茶不思、饭不想”,这一俗语映射出情绪波动与生理反应相辅相成,相互影响。从临床角度来看,从下丘脑到肾上腺轴(HPA轴)再到大脑皮层,抑郁症的发病与这一“身心构架”密切相关,治疗也应有的放矢。对中重度抑郁症病人,定期正规服药,方可使紊乱的大脑功能神经网恢复秩序;在此基础上,进行心理疏导等辅助手段,可以得到临床痊愈效果。需要强调的是,中重度抑郁症病人不宜旅游,出远门、看风景,在病人眼里或许只能诱发更悲观、更绝望情绪,加重自杀倾向,这点应值得家属警惕。

       抑郁症与其他慢性病一样,无法彻底根治,复发在所难免。心理专家强调,对抑郁症的复发应科学对待,不要假想成“恐怖的魔鬼”,一旦复发,积极用药治疗同样可以获得较好疗效。目前看来,抑郁症的易感人群包括家族史人群、遇到两件或以上的生活事故者、青少年和产后女性人群等。

       摆脱抑郁症先要认知自身,如属易感人群,应提高警惕,出现无法扭转的悲观情绪,应及时到精神专科医师处诊断治疗。对于其他非易感人群来说,提高自身适应生活环境的能力、拓展认知层面等,都有利于摆脱抑郁情绪,走出心理阴影。

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