血液粘稠应该怎样饮食调理和日常护理呢？

2019年02月03日【健康号】杨草原阅读 8737

饮食调理一，多吃黄瓜

黄瓜是最常见的果蔬，黄瓜含有丰富的维生素，能够起到润肠通便的作用，可以促进肠道内毒素的排出，而且能够清理肠道，可以燃烧脂肪，那么就能够降低胆固醇的吸收。黄瓜还含有丙醇二酸的物质，这种营养物质能够控制糖分转变成脂肪，就能够起到消脂和减肥的作用。

饮食调理二、多吃豆类食物

在平时可以多吃豆类食物，比如黑豆和黄豆以及红豆，还有绿豆和扁豆等豆类食物，这些食物中都含有相当多的蛋白质，含有的脂肪量是比较低的。而且导游还含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低甘油三酯和胆固醇，可以蒸高度脂蛋白的水平。这些豆类食物中还含有植物雌激素，植物雌激素能够起到保护血管的功效。

饮食调理三、经常吃大蒜

在平时炒菜的时候可以放一些大蒜，新鲜的大蒜能够降低人体的胆固醇，而且有一定的降脂降压功效。大蒜含有的大蒜素能够降压降脂和降糖。在平时经常吃大蒜，还能够抑菌消炎，能够防癌抗癌，可以防止动脉粥样硬化的发生。