原创 在最近的地方寻找快乐
2021年03月04日 【健康号】 孟伟     阅读 8017

快乐是一种能力,一种无论在怎样的处境都能够寻找到快乐模式的能力。

乐观豁达的人并非没有痛苦,而是学会了全然接纳痛苦。

给自己的痛苦命名,觉察,全然感受你的痛苦,不回避不拒绝,只是觉察,和痛苦静处。告诉自己,这只是我的情绪,像天上的白云来去,它会来也会走。

从最近的地方寻找快乐。这个物质无关。

如果你找不到让自己快乐的模式,哪怕什么都顺风顺水,事业再成功,给你做金山,你还是哀哀戚戚。

上周末。  

下班路上,提了一兜菜,累的昏头昏脑进入小区。突然,小区大片明艳的黄闯入眼帘。小区的迎春花开的肆意灿烂,旁若无人。顺手折了小小的短枝。找了个空瓶,接了净水插进去。居然开了一周多了还在开………我累的昏沉心情也霎时明媚起来……


还有一盘蒜苗,孩子做光合作用实验用的。剪了绿叶,切的碎碎的拌豆腐,一清二白,干干净净,就像一如既往的心境。

明天,冰箱又没菜了,就炒个蒜苗鸡蛋吧,明黄翠绿,想着就美味得很。


如果你的快乐阈值 太高,过者一直抑郁焦虑痛苦,快乐不起来。就先看这本好看的书吧-《苏东坡传记》,林语堂的版本最好。

你再倒霉,再不顺,比比苏东坡。

很多问题的答案书中都有。


有烟火气的人,较少得抑郁。抑郁情绪一来,就被快乐冲走了。




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孟伟
二级心理咨询师
乌镇互联网医院
心理咨询科,心理科
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