预防乙肝大三阳要怎么做?
2018年06月10日 【健康号】 杨草原

1、多喝水。天气干燥的时候,人的身体非常容易缺水,这个时候多喝水可以及时补充体液,增强体内血液循环,促进人体新陈代谢。另外,多喝水还可以促进消化腺和胰液以及胆汁的分泌。有利于消化吸收和排除废物。减少一些代谢的产物对肝脏造成负担。


2、合理搭配饮食。不要在饮食的时候一下子吃很多,也不要把一日三餐变成一日两餐或是一日只吃一餐。这样的生活容易造成消化系统分泌异常,保持肝脏功能失调。所以,在平时的时候,饮食一定要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。尽量少吃辛辣、油炸、油腻的食品,比如烧烤、辣条。多吃一些新鲜的蔬菜水果,做到一日三餐按时吃,并且要控制每一餐的食量,不要过多,也不要过少。


3、少喝酒。所有酒里面都含有乙醇,乙醇代谢要通过肝脏,从而会给肝脏造成负担。少量饮酒有利于通经、活血、化瘀,以及对肝脏也有一定的好处,但是不能够贪杯过量,因为过量的饮酒会对肝脏代谢酒精的能量造成很大的负担,酗酒会伤肝。


4、穿着要宽松。日常穿着的服装要尽量适合自己,做到舒适宽松。避免穿紧身衣紧身裤,使形体得以舒展,体内气血不至于淤积,达到气血顺畅,身体自然就会变得强壮健康。


5、保持良好的心情。乐观向上的人精神会比较放松,从而会使身体健康。日常生气发怒,容易导致肝脏气血淤滞不畅而形成疾病。想要肝脏变得强壮健康,首先要学会克制自己心中的怒气。即便是生气,也不要气太久。应该尽力做到心平气和,乐观开朗,无忧无虑,就可以使肝火熄灭,肝脏正常生发顺调。如果是违反了这一自然规律,经常带有怒气,可能就会伤及肝气,久而久之,就会造成肝病。


6、适量运动。日常没事时,不要躺在家中打发时间,可以多出去走动走动。多做一些户外的活动,像散步,踏青,打球,打太极拳等。这些运动既能够使人气血通畅、又能强身健体,促进肝血顺畅,有一个健康的身体,疾病自然不会缠身。


温馨提示:有患上大三阳的前兆时,一定不要忽视,应及时去医院做相关方面的检查,配合医生进行治疗。在治疗的同时,养成良好的生活习惯,保持积极向上、乐观豁达的心情,以及少吃辛辣生冷、多吃富含有营养的食物。只有做到这样,才能够增强自身的体质,有效快速的恢复。

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