规律洗头：头皮是身体汗腺、皮脂腺最多的部位，常有汗液和皮脂分泌。由于头发的覆盖不易除去，如与尘埃、头皮屑积聚，有助于细菌的生长、污垢藏纳，伤害毛囊，影响毛质。

头皮屑多、油腻多的人，2-3天清洗一次。中性头发的人5-6天，清洗一次。干性头发的人，7-8天清洗一次。夏天可适当增加洗头次数，冬天则应当减少洗头次数。武汉市第一医院皮肤科田庆均

保持头发的健康，要减少烫、染发, 烫、染发所用的化学药品会伤害头发的毛囊、毛干，使头发过早老化，而出现脱发增多或白发。应当尽量间隔长一点时间烫、染发。洗发后尽量不用吹风吹干，待自然晾干后，再梳理。

避免情绪紧张、熬夜、便秘等因素。此类因素可致内分泌失调、神经营养系统受损、皮肤毛囊、血液供应不足，导致皮肤干燥，毛发枯萎，脱落增多。

洗头发以温水为宜，水温在30-38oC。水温过低不易去除油垢、尘埃；过高则易损伤头皮细小神经、血管、表皮细胞，可使头发易脆易断。

洗头发时可按摩头皮发根处，可改善发根血液循环，使头发不易脱落。