阴天出去玩，是不是就不需要防晒了？

紫外线的危害大家都知道，而何时需要防晒，不是靠我们的眼睛看太阳猛不猛，而是需要看紫外线的强度。每天出门前，打开手机的天气预报，看一下当日的紫外线强度，对照WHO提供的防晒提示进行防护，这样最科学。  

儿童防晒措施有哪些？如何挑防晒用品？

物理防晒是儿童首选的防晒方式。对于 6 个月以下的宝宝而言，进行户外活动时一定要注意避免阳光直晒。虽然很多孩子为了玩耍的方便，不愿意穿这戴那的，但为了孩子的健康，老母亲们还是要做好以下防晒措施：

1、尽量选择轻薄、棉质的长衣长裤出门

说到这里不得不提夏日爆款--防晒衣，一件普通的正规防晒衣胜过任何防晒霜，它可以隔离95%的紫外线，但不是所有的衣服都是防晒衣哦。防晒衣是一种防紫外线的产品, 根据国家《纺织品防紫外线性能的评定》标准，只有紫外线防护系数（UPF）大于40, 且长波紫外线（UVA）透过率小于5% 的产品, 才可以称为防紫外线产品。

老母亲们在挑选防晒产品时一定要看清楚产品是否达到以上的标准，这不仅包括防晒衣，遮阳伞和其他防晒用品也可参照这个标准。在颜色方面，防晒衣建议选择颜色深的而不是颜色浅的，深色的防晒衣防晒效果会更好。

2、保护好身体后，别忘了防护宝贝们的眼睛--戴太阳镜

夏日阳光刺眼，紫外线强，而宝贝们的晶状体透明度比成人高，更容易受到紫外线的侵害，如不注意防护，会损伤宝贝们的角膜，让人眼睛痛、流泪。同时对视网膜造成灼伤，甚至给日后得上白内障等眼病埋下隐患。因此除了带上360°宽大帽檐的防晒帽以外，一副合适的优质太阳镜非常重要。

那什么样的眼镜算是合适的优质太阳镜呢？

①99%- 100% UV 吸收或 UV 400 的标注，有效过滤 100% 的紫外线

②可遮挡75-90%的可见光（特殊场景除外）

③镜片颜色不宜过暗，以灰色为宜，颜色均匀、不失真

④材质安全，抗冲击，不易碎

⑤遮光效果好（镜片大、环绕式等）

在暑假里，如果宝贝们去海岛游，除了上述几条外，您可以选择偏光防紫外线镜片，偏光眼镜可以减少水、雪地或路面等反射表面的眩光，可以使孩子在水上的活动更安全、更愉快。

孩子小，可以不戴太阳镜吗？买贵点的眼镜是不是防护效果更好呢？

美国儿科学会推荐6个月以上的孩子需要戴太阳镜，6个月以下的孩子也可以戴太阳镜，但在炎热天气、阳光强烈时间段，即使您给孩子做好了全套的防晒措施，紫外线伤害、中暑等仍严重威胁孩子的健康，建议不要带孩子外出。

 我们提倡物美价廉，普通价格的太阳镜也能过滤紫外线，宝妈们只要掌握标准，就能选到一款合适的优质太阳镜，不买贵的，只买对的。

3、夏日武器--防晒霜必不可少

防晒霜虽然不是婴幼儿防晒的第一选择，但在没有物理防晒的情况下，就需要这个“秘密武器”了。

市面上的防晒霜有很多款，老母亲们都看花了眼，该怎么选择呢？

首先，儿童防晒产品成分要安全。建议选择用氧化锌或二氧化钛来做的防晒霜，这两种成分刺激性小，极少引起过敏，安全性好。

其次，根据不同的需求选择不同的儿童专用款防晒产品。建议选择有“广谱“标识的防晒产品，“广谱”即可同时屏蔽UVB（中波紫外线）和UVA（长波紫外线）。

日常防晒：选择 SPF（防中波紫外线）15、PA（防长波紫外线）++

外出逛街、户外运动、野外游玩等长时间暴露在阳光下：选择 SPF 30、PA+++

高强度紫外线环境(雪山、海滩、高原等环境， 或夏季阳光下活动、游泳)：选择 SPF 50、PA++++

最后，选择不会对孩子造成伤害的儿童防晒产品。建议儿童用防晒霜，不要用防晒喷雾，因为防晒喷雾可能会造成孩子吸入的风险。

选对了防晒产品，您能给孩子正确使用吗？

①防晒霜要在出门前15-30分钟涂抹，这样才能最大发挥防晒霜的作用。

②涂防晒霜时一定要舍得下狠手，一元硬币大小的量是最基本的，涂抹时要覆盖所有暴露的区域，特别是面部、鼻子、耳朵、脚和手，甚至膝盖。

③用4个手指伸直并拢，朝一个方向轻轻抹匀，让防晒产品更多停留在凸起的皮丘处。

④如果长时间在户外活动或游泳，每隔 2 小时需要再涂一次，否则防晒效果大打折扣。

⑤涂过普通防晒霜后，当天回家后，可用清水或温和的婴儿沐浴露进行清洁，不要用大人的卸妆乳或洗面奶。对于防水性能超好的防晒霜，老母亲们可以考虑用宝宝专用的洗面奶进行清洗。

注意：美国儿科协会建议：6个月内的婴儿避免使用防晒霜，但物理防晒不到位的情况下，可以小面积的用于未被衣物遮盖的部位。

 夏日炎炎，希望家里的宝贝们在老母亲们的呵护下，能在尽情玩乐的同时免受太阳的毒害。