那在出现膝盖积液的情况之后，应该怎样去缓解呢？

1、穿刺治疗如果关节积液的情况严重，就可以考虑采用关节穿刺的治疗方法，将膝盖当中的积液全部都吸出来，并且向其中注入一定量的透明质酸钠，对膝关节进行全面的保护，防止出现更加严重的磨损，同时也能对膝关节起到润滑的效果，但是不能治疗根本。

2、中西医疗法：在西医的治疗方法中，比较多的就是通B超检查关节腔内积水的多少，再决定用怎样的方式，或是在什么时候将积水抽出来。可是这种方法有一定的弊端，那就是治标不治本。会这样说的原因是因为当积液被抽掉以后，如果关节损伤得不到有效治疗，积液还是会出现的，因此相对来说治疗时间会长一些。因此在选择时需要谨慎，如果想要治疗根本，可以选择中医济愈堂髌骨顺古安玉贴治疗，一般来讲1~2个疗程就能够恢复得比较好了,但是一定要积极的注意休息,避免长时间站立行走,尤其注意避免过度的登高爬山。桃宝，景东，天猫有。3、康复训练在发病的初期，患者最好能在家进行休息，不要给膝盖太大的压力。在症状稍有缓解之后，可以进行相应的活动锻炼，注意对膝关节处的拉伸，从而起到防止积液的情况，也能在后期起到一定的预防效果。

4、进行体育运动若经常性出现膝关节积液的情况，在平时一定要进行适量的体育运动，但是要控制好运动的度。膝盖在平时要承受非常大的重量，如果过量运动，很有可能导致其出现疾病。日常根据自己的膝关节情况进行运动量的调整，能起到很好的预防作用，在发病期间也能对不适进行缓解。

膝盖如何养护

1、问题更大的是髌骨本身没有血液和淋巴液供应，所以损伤后恢复很慢。膝盖受伤都是因为软骨、半月板之类不容易再生的组织受伤或损坏，这些组织不象肌肉可以很快地长出来。

2、膝盖软组织之间的空隙内有润滑液。当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。腿伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的耐磨性能。

3、膝盖是练不了的，我们只能通过增加膝盖润滑和加强腿部肌肉来减轻膝关节负担、保护膝关节，改善关节的营养状况。

4、减轻体重，改负重、跑跳运动为游泳、骑车活动。避免如爬山和爬楼梯等使疾病症状加重的运动。