滑膜在哪里？

     想要了解滑膜炎，首先要知道滑膜在哪里，来学点解剖知识（非医学专业的你，可能阅读有点困难）：

在人体内，关节的主要结构包括关节面、关节囊、关节腔。其中，关节面是组成关节两骨的对应面，表面覆盖一层光滑的透明软骨，叫做关节软骨，该组织可以减少骨面间的摩擦和缓冲撞击，增加关节的灵活性。关节囊为一层结缔组织的膜性囊，附着在关节面周围的骨面上，可分为内、外两层，外层为纤维层，内层为滑膜层。纤维层与骨膜相续，在某些关节，纤维层局部增厚，形成韧带，以加强关节的稳定性。滑膜层薄而光滑，紧密衬贴于纤维层内面，其周缘附着于关节软骨的边缘，含有丰富的血管和淋巴管，能分泌少量滑液，以润滑关节面和滋养关节软骨，同时滑膜对滑液的分泌有调节作用，多余的滑液可以吸收。

     由此可见，滑膜在关节里面，是组成关节的主要结构之一，因此，所有的滑膜病变都发生于关节部位。

什么是滑膜炎？

     滑膜炎是关节内滑膜组织受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变。可见，滑膜炎是一种无菌性炎症，非细菌感染引起的炎症。

     滑膜炎按照发生原因可分为：如创伤性滑膜炎、退变性滑膜炎、风湿性滑膜炎、结核性滑膜炎、痛风性滑膜炎等等。按照发生部位可分为：膝关节滑膜炎、踝关节滑膜炎、髋关节滑膜炎等等。

我们今天的重点是：踝关节创伤性滑膜炎

【踝关节创伤性滑膜炎】

     多是由于踝关节慢性、反复劳损（如健步走），扭伤，剧烈体育活动或超强度训练，不正确的行走习惯等引起踝关节滑膜损伤，造成踝关节滑膜充血、肿胀、关节腔积液。

【临床表现】

     主要表现为踝关节肿胀、疼痛、关节积液，走路多时疼痛加重，休息后缓解，严重者可造成踝关节活动受限。

【治疗及预防】

1、早期应卧床休息，抬高患肢，可用弹力绷带加压包扎；

2、避免关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者( 如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合，防止组织损伤；

3、避免受凉，注意保暖；

4、控制体重，减轻关节的压力和磨损程度；

5、积极治疗踝关节其它问题，如：关节周围韧带损伤，骨关节炎等；

6、关节内骨折时，尽可能使骨折端达到解剖复位的要求；

7、具体药物治疗，可以咨询健足使者。

【食疗偏方】

1、防风苡米粥

2、苡米粥

3、赤小豆粥

4、生姜鸡

5、鹿茸鸡