神经性头疼发作的诱因有很多，主要有：
一、精神因素：如焦虑情绪、精神刺激、精神紧张等；
二、外界物理性刺激因素：如强光、噪声、异味、闷热的环境等；
三、饮食因素：进食酒精类饮料如白酒、黄酒、葡萄酒、啤酒等，含咖啡因的饮料如茶、咖啡，乳酪或其他乳制品，腌熏的肉类如香肠、火腿等，巧克力，含食物添加剂的食品等；
四、气候变化因素：如暴晒、吹风、寒冷刺激等。
如何才能有效的预防神经性头疼：
1、要劳逸结合，合理安排好工作的时间，休息的话也要合理利用时间，千万不要长时间的工作，这样会使得头痛越来越严重。另外，头痛患者不管在工作还是在生活上，每天一定要有一个好的心情，在精神上要消除紧张、焦虑、烦闷的情绪。饮食上以清淡为主。
2、要懂得自己观察每次头痛发作的一些情况，最好是能把这些情况一一记录下来，包括每次头痛的时间、程度、性质，同时，要注意神经性头痛时是否有呕吐、恶心、视力降低、肢体抽搐等情况。如有以上症状最好及时去医院检查。
3、当有轻微神经性头痛的时候，最好是能够对症治疗。像是有些人在食用了蛋类、肉类、海鲜类等出现过敏，从而引发偏头痛的症状，也是有的。当情况比较严重的时候，患者最好去医院做个检查，采用药物等方法对症治疗。
4、在日常生活中，要注意劳役结合，避免不稳定情绪的出现，不要让自己过度劳累，不要吸烟、喝酒，饮食也要有所节制。
5、注意个人卫生。有些疾病感染会引起头痛症状，像是牙科疾病。
6、如是长期抑郁所引起神经性头痛，不能够忽视。当头痛并伴有头晕的症状时，最好去做个CT检查。