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生活有规律,可以提高生活质量,维持身体健康,还能延年益寿。让我们从一点一滴做起,并持之以恒,坚持下去,让健康常伴! 特别是三叉神经痛患者,怎样的生活才是有规律的生活呢?
一.保证饮食规律:
有规律的饮食可减轻患者的面部不适和疼痛感,三餐要适量,疼痛严重者可少量多餐。因咀嚼诱发疼痛的患者,则要进食流食,切不可吃油炸物,不宜食用刺激性、过酸过甜食物以及寒性食物等;饮食要营养丰富,平时应多吃有清火解毒作用的食品;多食新鲜水果,蔬菜及豆制类,少食肥肉多食瘦肉,食品以清淡为宜。
二.保证作息规律:
绝大多数成年人一般需要保证7~8个小时的睡眠,睡眠研究会表示,睡眠不足或过多都可能通过交感神经功能亢进、内分泌和代谢紊乱影响心脏健康,从而增加冠心病、心肌梗死、心律失常乃至死亡的风险。三叉神经痛患者最忌熬夜,长期过度熬夜会使身体免疫力、抵抗力下降,神经功能亢进,从而诱发或者加重三叉神经痛。
三.保证适当的运动
运动能够帮助我们调节身心,补充能量。三叉神经痛患者应适当参加体育运动,锻炼身体,增强体质,如打太极拳、散步、慢跑等。
四.保证放松心情
工作很忙,生活很累,但是同时也要放松心情。规律的生活应有紧有松,互相调节。每天安静地喝杯茶、听听歌、或者休闲、娱乐、与他人交谈,这些能够对生活起到很好的调节作用,提高生活的质量。
三叉神经痛患者应做到生活有规律,减少三叉神经痛的发病机率!三叉神经痛应针对病因治疗,可采取微血管减压术达到治疗的目的。
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