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1
注意保暖
如果天气寒冷,一定要做好保暖工作,多穿衣服保暖,如果有痛经的症状,可以采用暖水袋外敷在肚子部位等方法,也减少月经有血块的可能性。
2
饮食上忌生冷
到经期结束前,食物要以温热为主。不吃或者少吃辛辣生冷。
3
避免过劳
如果休息不足,对正常月经周期也有影响,在月经期,女性身体容易疲劳,这个时期里更应该注意休息,避免熬夜。
4
多摄取维生素C、E
这两种维生素能促进骨盆血液循环顺畅,减低因充血导致痛感。可以多吃番石榴、坚果、绿色蔬菜等。
5
必要时及时就医
血块情况严重的话,要及时就诊。一些妇科病也会出现经血过多,有血块等症状,如果还出现异味、白带异常等不适,要去医院就诊。
当然,姑娘们也不用太害怕经血有血块这种症状,就算是黑色血块,也不能说明什么问题,真正应该关心的是月经周期是否稳定,是否有异味以及其他异常性状。
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