科学家们再次郑重发出警告：全球人类精子质量正在不断下降——每毫升精液的精子密度由1.13亿个下降到0.5亿个，下降了 62%。 最近比较“热”的课题是年龄和体重对精液质量的影响——男性35岁起精子质量开始恶化，肥胖男子出现精子量过低的危险比正常人高60%，精子异常的几率高达40%。

我国学者的研究和这些结果惊人地相似。在对1981年到1996年间39个市县共11726人的精子进行分析后发现，我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降，降幅达40%以上。

大家都知道环境污染会使精子受损，农药、重金属、香烟、烟雾等等会造成精子质量下降，甚至不育。除此之外，还有一些物质，为了精子你也要提防。如豆制品、奶油制品、薯片、烧烤食物和芹菜等食品，在过多食用的情况下也会导致“杀精”，育龄男性要有所警惕。

隐患1：碳酸和其他高糖含咖啡因饮料

少量饮用碳酸饮料并非不可，不过，碳酸饮料和其他高糖饮料里的糖分可能远远超过一顿丰盛的晚餐的热量，长期饮用可能会造成糖尿病、高血压等全身性疾病，从而影响精子质量以及男性生育力，另外，可乐等里含有的咖啡因和亚硝酸盐可能会影响精子的生成和发育，这倒是有科学依据的。每周喝超过14瓶可乐型饮料（每瓶500ml，含70mg的咖啡因），就会造成精子量减少。

隐患2：酒精里的乙醇

酒精早就是世界卫生组织公布的一类致癌物质，可以改变我们人类的染色体，长期饮酒的人后代发生癌症等疾病的风险可能增加；酒精里含有的乙醇会引起儿茶酚胺增高。儿茶酚胺过高可影响睾丸血液运行，引起不成熟精子过早脱落或不利于精子在附睾内成熟，还会导致生精上皮萎缩。因此，饮酒量一定要有所限制，如果体内的酒精浓度大于80mg/升的含量，对精子的损伤将是显而易见的。

隐患3：香烟里的烟碱

一说到香烟里的危害物质，人们首先想到的是尼古丁。实际上，对精子产生影响的并非尼古丁，而是烟碱。它会导致小血管痉挛，影响睾丸血液功能下降，从而发生营养障碍和缺氧，使生精上皮受损。当精子的生长环境变差了，精子数量和质量也会随之下降。

隐患4：豆制品里的异黄酮

豆制品因其含丰富的植物蛋白及钙，理所当然成为餐桌上的一道常见素食。但大家或许不知道，豆制品里的异黄酮有呈现植物雌激素的作用，如果男士每天食用超过200g，雌激素过多，会抑制正常生精功能。

隐患5：奶油糕点、薯条的反式脂肪酸

奶油糕点、薯条、薯片是都市人很喜欢的食品。但这些食品所含有的反式脂肪酸属于氢化植物油，可损害心血管，对激素合成也有影响。因此，医生建议少食用这类食物为宜，以免在无形中影响生殖功能。

隐患6：烧烤食品里的致癌物

烧烤和过度油炸的食物里会产生一种叫丙烯醯胺的致癌物质，对生精细胞有毒害作用。如果单次食用量超过1斤，或一次食用3-5两，连续几天都吃，则将直接影响精子的生长发育。

生活环境污染：精子的最大杀手

近年来不育症男性越来越多。有些朋友可能是贪吃吃出来的，有的朋友可能在口腹之欲上控制得很好但是精子还是质量不好，这就不得不提我们的生活、工作环境对我们精子造成的影响了：

1、农药和杀虫剂的施放。

洒到土地里的农药和杀虫剂会分解出与雌激素相近的成分，由此生产出来的植物既是人吃的食物，也是动物的饲料。人处在生物链的顶端，植物和动物兼而食之，体内积累的雌激素就越来越多。

2、空气中的悬浮颗粒

我们每天呼吸的空气是我们生活环境无法避免的重要一环。随着工业化进程的推进，人民生活水平的提高，我们大气中的PM2.5在不断增加，特别是在一些大城市和工业区，这些物质中的硫化物、氰化物等可能进入血液改变我们的内分泌，破坏精子的遗传物质。有研究表明越是经济发达和工业化程度高的地区，不育症的发病率也在不断增加，虽然这有其他因素的影响，但是空气污染在其中的也是有非常大的不良影响的。

3、一些病原微生物

沙眼衣原体、肺炎支原体等看起来跟生殖无关的生物，沙眼衣原体感染会使得精子形态异常，而且它还能吸附在精子表面，影响精子的游动。它们也能进入精子内部，在精子中大量繁殖，导致精子被破坏。此外，男性被沙眼衣原体感染后，会导致白细胞增多，出现白细胞吞噬精子的现象。这么一来，精子的总数、质量和运动性能就都下降了。

4、高温、辐射

 目前，有确切证据证实对人体有害的，只有X射线、不达标的大理石材料中放射性物质产生的辐射、宇宙射线等电离辐射。对于手机等电磁辐射，目前没有确切证据证明对人体有害，大可以放心地打手机。孩子去医院体检时要特别注意，千万不要让小朋友老是暴露在X射线下！

其实人体有着强大的自身修复和保护能力，我们日常生活中所遇到的毒素和不良影响在人体只要不是数量特别巨大人体都能够尽量排出或者转化，良好的生活习惯和加强锻炼就是保护和加强我们人体的这种修复和保护能力，所以在备孕阶段的男性朋友只要坚持良好的生活习惯，加强锻炼，避免过度接触不良影响，是可以保证自身的生殖健康、生育健康的。

我是湖南省妇幼保健院东院区生殖中心的男科医生汤乐，关于男性生殖、性功能障碍、前列腺炎等疾病的问题，欢迎与我交流！

祝大家都有一个好的精子，生一个健康的宝宝！