每次在外面看到长得一模一样的双胞胎，大家都会忍不住驻足多看几眼,在规划未来时，都悄悄地将“双胞胎”这一美好愿景纳入其中。但，怀孕本来就不容易，如果真的怀上了双胞胎，压力也会更大！

1双胞胎成因

双胞胎的形成主要有两种方式：同卵双胞胎和异卵双胞胎。同卵双胞胎是由一个受精卵分裂成两个独立胚胎而成，这种情况较为罕见，且与遗传、年龄等因素关系不大。而异卵双胞胎则是由两个不同的卵子同时受精形成，这种情况更可能受到一些外界因素的影响。

2怎样更容易怀上双胞胎？

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年龄越大，越容易怀双胞胎

我们常常听说「年纪越大越难怀上」，这话不假，但晚怀孕在一定程度上还会增加怀双胞胎的几率，很多人可能都不知道。

这是因为，双胞胎某种程度上可以算是个「异常生殖现象」，只有当胚胎发育异常，或者一次排了两个卵子时，才可能发生。

而女性随着年纪增长，排卵周期不规律的发生概率会比之前增高，这样一个月经周期同时排两个卵的可能就一定程度上增高了，怀双胞胎的几率也就相对增加了。

但是，我们并不是鼓励大家年纪大了才去生宝宝哦，毕竟年纪越大，胎儿发育异常和流产的风险也会相应增加，怀孕也确实相对更困难哦。

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家族遗传

如果你的家族中有双胞胎的先例，尤其是你的父母或兄弟姐妹中有人是双胞胎，那么你怀上双胞胎的几率就会相对较高。比如你妈妈的家族中有过生双胞胎的，这样的女性怀上双胞胎的几率就会显著增加，几率高达1.7%（不要小看这1.7%，已经是很高的几率了）。

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多吃叶酸

瑞典一医学研究机构指出，服用叶酸的女性怀双胞胎的机会比没有服用的女性高出近一倍。据报道，瑞典的研究人员自1994年开始研究分析当地孕妇曾服用药物的资料和数据，他们发现在2569名曾服用叶酸的孕妇中，她们所生的孩子每100名中就有2.8人为双胞胎婴儿，而在没有服用叶酸的孕妇中，这一比例为1：5。

据专家估计，叶酸补充剂可能会增加排卵的次数，使多个卵子进入子宫，因而产生双胞胎。

那么，到底该吃多少呢？

只怀一个宝宝时，每天吃 400 μg，那怀上两个是不是加倍就好？不是这么算的哦，医师建议：怀双胞胎的孕妈每天要补 1000 μg（也就是 1 mg）叶酸。假如孕妈缺乏叶酸，有一定可能会影响宝宝的神经发育，虽然不是绝对的，但是站在优生优育的角度来看，吃一下会更好。

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促排卵药物

理论上，女性每月有一个优势卵泡成熟，如果怀孕，就是单胎。使用促排的药物，每月可以使多个卵泡成熟，所以生双胞胎的几率比一般人大的多。但是，促排卵药物通常是在女性自然受孕比较困难的情况下才会适当使用，以达到受孕的目的。正常健康女性，不建议使用这种方式强求双胞胎。

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选择怀孕时间

受孕的月份也可以增加双胞胎的形成概率。国外专家指出，在12月份、1月份、7月份女性的生殖能力是最强的，受孕的话怀双胞胎的概率也会比其他的月份高。

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饮食

番薯中含有一种与雌激素类似的东西，可能帮助孕育双胞胎。有研究称，尼日利亚的约鲁巴族妇女多吃番薯，而此族人生双胞胎的几率是全球最高的。所以，吃番薯是可以尝试一下的，不过要注意不要过量食用。

3怀上双胞胎后可能会遇到的情况

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阴道出血

双胞胎和多胞胎孕妈在孕早期明显比单胞胎孕妈更容易出现阴道出血，因为她们流产的几率比单胞胎孕妈相对要高不少。

但是，发现阴道出血，孕妈也不用过于紧张。很多情况下，不管怀的是几胞胎，在孕早期，由于受精卵着床、宫颈外翻、宫颈息肉等原因都可能会出现阴道出血，一般出血量较少，没有别的不舒服，不用太过紧张；真的比较担心，还是可以到医院就诊进行相关专业诊治。

只有出现阴道持续出血，或者量较多、内含血块的时候，流产的可能性才会明显增加。这时候，需要立刻就诊。

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怀两个，孕期胖得更厉害

双胞胎孕妈肚子里有两个胎儿、两个胎盘、更多羊水，肚子会比同月份的单胞胎孕妈明显大。这时候，孕妈需要为两个胎儿提供充足的营养，自然也要多吃些。于是，稍不小心就在变胖的路上一去不返了……

为了宝宝和自身的健康，孕妈妈还是要适当控制体重。美国医学会目前对双胎妊娠孕妇整个孕程增重量的指南为：

体重正常孕妇（BMI 18.5～24.9）：增重 14～23 公斤

超重和肥胖孕妇（BMI ＞ 25）：增重 11～19 公斤

由于每个孕妇的具体情况不同，孕妈们最好跟医生沟通一下，来确定最适合自己的增重量。

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妊娠期糖尿病和先兆子痫

双胞胎孕妈比单胞胎孕妈更容易患上妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病可能会导致巨大儿，增加剖宫产的几率。而且患过妊娠期糖尿病的孕妈，即使在产后血糖恢复到正常，之后也比常人更容易患上 2 型糖尿病。还有临床数据显示出，双胞胎孕妈更容易患上子痫前期。

子痫前期的症状包括高血压、蛋白尿，有时还会出现四肢水肿。倘若孕妈病情控制得不好，可能会发展成重度子痫，严重的话，甚至可能宝宝危及生命。妊娠期高血压、肝内胆汁淤积综合征等风险，也会相应升高。

总之，备孕期间不管是想要单胎还是双胎，宝爸宝妈们都应提前到正规医院做好孕前检查，确保优生优育，孕育健康宝宝才是最重要的。