原创 立春吃喝有道,养生重在养肝
2019年02月12日 【健康号】 郭军     阅读 8658

立春不仅是二十四节气中的第一个节气,而且还是一个重要的节日,在天文意义上它标志着春季的开始;但按中医的养生保健理论,立春节气是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点。因春在五行属木,与肝相应,所以在春季养生具体到人体脏器而言,一定要重视养肝。

立春不仅是二十四节气中的第一个节气,而且还是一个重要的节日,在天文意义上它标志着春季的开始;但按中医的养生保健理论,立春节气是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点。因春在五行属木,与肝相应,所以在春季养生具体到人体脏器而言,一定要重视养肝。

中医讲“肝主疏泄调情志”,“肝藏血”,对男性来说肝在男性的生殖和阴茎的勃起、射精的控制等方面发挥着重要的作用。民谚也有“一年之计在于春”的说法,说明了立春在养生保健的重要性,因此对男性来说立春养好肝势在必行。养肝的第一要务在于“吃”,立春在饮食上也很讲究,立春时还有自己的食品,主要是春饼、萝卜、五辛盘(用葱、蒜、椒、姜、芥五种辛辣食物调和而成)等,在南方则流行吃春卷。下面就推荐几种立春应吃的食品:

1.豆芽——疏肝解郁、促升发

立春食豆芽。《黄帝内经》说要“食岁谷”,孔子也说“不时,不食”,意思是,不是这个季节的(东西)就不要吃。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如:香椿芽、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。这些发芽的食物具有疏肝解郁,促进升发阳气的作用,特别适合于那些患有前列腺炎但久治不愈而导致心情不畅的患者。

2.多吃萝卜少吃辣——消积导滞、降肝火

立春时节正值春节将近,过节期间大吃大喝肠胃负担过重,肠胃多少有些积滞,而萝卜具有消失导滞之功效,特别适合于饭后肚子胀满饮食不消的患者。但需要特别提醒的是,由于萝卜性寒,脾胃虚寒或阴盛偏寒体质者不宜多食。立春正值肝阳初升不宜服用过多辛辣以免导致肝火上炎,同时养肝的关键还要保持心情舒畅,防止“肝火上升”。情绪不宜过于激动、兴奋,要保持愉悦、平和,平时每天早晨可以做2-3组深呼吸,这有利于肝气的调畅。

3.韭菜——补肾壮阳、温中行气

立春要适当吃一些辛散之品,以助肝气的生发。同时春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜最宜人体阳气。韭菜在《本草纲目》里记载有补肾壮阳、温中行气等功效。春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美。而且春韭正应春气升发的特点,升发的功效比其他季节较强,最适合立春时节养护肝气。春韭吃法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸包、水饺的馅料。但偏于阴液亏虚而表现为口干舌燥、大便秘结、心烦喜饮

等应少食为佳。

(本健康号主郭军大夫,系中国中医科学院西苑医院男科主任,主任医师,博士生导师,中国中医科学院中青年名中医,中国中医科学院首席研究员,享受国务院政府特殊津贴专家。擅长中医、中西医结合诊治阳痿、早泄、性欲低下、不射精症、前列腺炎、男性不育症、血精、慢性附睾炎、阴茎硬结症及男科疑难杂症等。本文为原创文章,首发于悟空问答,不做商业用途,谢绝私自转载。作者:中国中医科学院西苑医院男科研究生 张继伟)

提示x

您已经顶过了!

确认
''
|
请选择举报原因
垃圾广告信息
色情低俗内容
违规有害信息
侵犯隐私、虚假谣传