焦虑、抑郁等负面心理导致患者失眠，心神不安，这种不良的情绪可反射性地引起肾上腺皮质激素分泌过度，导致雄激素分泌过多而影响排卵。脑部对心理压力的反应，可释放出皮质激素释放因子，会抑制性腺激素释放因子分泌，继而发生不排卵及闭经。所以说负面心理和不孕症互为因果。

  这些情绪焦虑，长期失眠的女性的身体就像板结的土地，任何种子播下去都难以发芽。即使尝试了各种治疗不孕症的方法：药物、人工授精，甚至试管婴儿，也无法怀孕。

  对于这部分长年不孕的病人，我们可以在用辅助生殖技术的同时，兼用一些方法，改善患者睡眠状态，达到安神助孕的目的。

  心理支持

  家人、同事、朋友的关怀可消除或减轻患者孤独无助、悲观绝望的情绪，有利于发挥患者的主观能动性。

  中药调理

  根据我的临床经验，不孕症的女性失眠主要有以下几种：

  心脾两虚

  症见：心悸怔忡，失眠多梦，神疲健忘，面色萎黄，纳差便溏，气短乏力，舌淡红，苔薄白，脉细弱。

  推荐中成药：人参归脾丸。

  人参归脾丸，益气补血，健脾养心。用于气血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎黄，月经量少，色淡。

 气血双虚

  症见：心悸易惊，气短乏力，失眠多梦，头晕目眩，面色无华，四肢倦怠，健忘，舌淡胖，有齿痕，脉细弱或虚大无力。

  推荐用药：八珍汤。中成药：柏子养心丸

  针刺治疗

  宣雅波等研究者采用针刺调神法治疗失眠，取穴以百会、神庭、神门等为主，结果针刺组总有效率83.3%，疗效优于药物组（P<0.05），认为针刺治疗失眠的优势在于改善睡眠障碍和提高日间功能状态。

  目前我们针灸治疗卵巢早衰工作室的病人，在治疗过程中也取了百会、神庭等安神的穴位，从3月份接诊病人到现在，临床疗效挺明显，不管是失眠的症状还是激素的指征都改善不少。

  足浴

  红花、生姜、夜交藤等中药材煎水去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双脚 15分钟～30分钟，以微微发汗为宜，每晚一次。

  香薰

  选择适合自己的精油，在洗澡的温水中加入数滴，浸泡 15分钟～ 20 分钟，可达到放松肌肉、舒解疲劳的效果。可选择的精油有：檀香、佛手柑、薰衣草、安息香、玫瑰等。此外，可用诸如檀香、安息香、沉香等香品，具有行气、安神、助眠的功效。 

  瑜伽

  瑜伽中很多动作，可帮助血液循环流通，刺激神经，增加血液循环，具镇定安神、助眠效果。同时又能把能量带回来，我平常很喜爱的运动。

  在此特地强调，不要剧烈运动。因为人的阳气，在正午时分达到最高值，然后从下午就开始逐渐地收回体内。晚上是阳气要潜藏回体内的重要时间。阳气潜藏，心神才能回收，人的神志才能慢慢地恢复宁静，这样就可以安然入睡。如果晚上阳气没有潜藏，阳气还在到处发散，心神当然无法安宁。

  另外，应该忌辛辣刺激和寒凉食物，例如，咖啡等含咖啡因的食物，辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物，奶油、炸鸡等高脂肪食物，熏肉、腊肠等高盐食物，冰激凌等寒凉的食物等。尤其是对脾胃功能不好的患者来说，更应该警惕。

  现在的上班族工作时间较长，晚饭时间普遍较晚，如果食物消化时间不充分，给脾胃造成负担，也就不能获得良好的睡眠。睡前略有饥饿感可提高睡眠质量，尤其脾胃不好的人睡前尽可能不吃或少吃食物，最好坚持晚餐以素食为主。

  此外晚上不要喝茶。临床上很多患者都深有体会：下午喝茶都会影响到晚上的睡眠质量。这里的茶特指含有咖啡因的茶叶，如龙井、碧螺春、乌龙茶等，但是以中药材为原料的药茶可以在医生指导下饮用。