夏季防晒大PK,哪种方式最有效?
2021年07月29日 【健康号】 微医会员

你的防晒方式选对了吗?

炎炎夏日,又到了皮肤晒伤的高发季节,防晒霜、防晒伞、防晒衣、防晒帽,防晒方法这么多,如何正确使用,才能有效防止皮肤晒伤、晒黑、晒老化,甚至诱发皮肤癌,从而保持皮肤的白嫩嫩?在此介绍四种防晒方法让你不惧骄阳烈日。


防晒霜


涂抹防晒霜可有效隔离阳光中的紫外线UVA(长波紫外线)和UVB(中波紫外线),正确选购和使用防晒霜对日常防晒很重要。 

>> 正确选购方式 

建议室内选择SPF15、PA++,户外选择SPF30、PA+++的广谱防晒霜,这样既能防UVA又能防UVB。

>> 使用方法

1)时间:出门前涂抹,需等待其成膜。

2)用量:将防晒霜足量(一元硬币大小)且均匀的涂抹于身体暴露部位,户外活动及长时间暴露于阳光下的,建议每隔2小时补涂一次,并在使用前清洁好皮肤。

3)联合其他物理方法:虽然使用防晒霜可有效降低皮肤癌及皮肤过早老化的风险,但应对太阳辐射的方法有很多,建议结合其他物理防护措施如防晒伞、防晒衣、防晒帽等一起使用。

  

防晒伞


选对防晒伞,才能有效阻隔紫外线,从而保护自己的皮肤。

>> 正确选购方式

1)选择正规品牌的遮阳伞,一般防紫外线产品均有相关的防晒标识,可查看标牌上的防晒指数UPF值(紫外线防护系数值),当UPF值>40时且UVA透过率小于5%时才能防紫外线。

2)在携带方便的前提下,建议选择伞面大、弧度大、颜色深的防晒伞,这种防晒伞防紫外线的效果会更好。

3)注意防晒伞不能做雨伞使用,这样会影响其使用寿命,如发现防晒伞内的防晒涂层有较多脱落时,建议及时更换。

 

防晒帽


防晒帽也是物理防晒措施的一种,可有效阻隔紫外线对头颈面部的辐射,即使面部涂抹了防晒霜,也没有防晒帽这种物理遮挡的效果好,当然二者结合,防晒效果会更好。 

>> 正确选购方式

1)挑选防晒帽一样要看UPF值,建议选30+以上的。其次看是否为正规品牌,因为国外防晒帽起步早,相对而言更专业,不过考虑到高性价比可以选择国内品牌,但都需注意标牌上有无防晒标识。 

2)选择不同的款式,其效果也不一样,棒球帽款式主要是遮挡脸的上半部分;双檐帽有一前一后两个帽檐,可有效遮挡面部和后颈部;大檐帽主要是遮挡头部一圈,可有效防护耳部;全方位防晒帽,也叫多功能防晒帽,可以遮挡整个头面部和颈部,提供完全的避光效果,可根据自己需要进行拆卸安装,且具有耐用、轻便、吸湿、速干、防风、不易变形的特点,非常适用于户外运动爱好者。

3)在使用防晒帽时,建议在不影响视野的情况下,压低帽檐,这样更能有效地避光。

 

防晒衣


防晒衣除了能有效阻隔紫外线以外,还具有吸湿速干、轻薄透气、防风等特点,非常适用于户外活动。

>> 正确选购方式

1)选择正规厂商的合格产品,且标牌上应明确标有防紫外线产品的防晒指数UPF值,UPF是指紫外线的透射程度,一般UPF指数为30+到50+,UPF指数数值越大,代表透射程度越低,防晒效果越好。

2)衣服的颜色和材质也能影响防晒性能,颜色越深,其紫外线防护性能就越高,一般浅黄色的防晒性能较低,黑色的防晒性能则较高,而好的防晒衣多采用聚酯纤维材质,各种纤维的防晒系数大小为:聚酯纤维>棉纶>人造棉、丝。

3)防晒衣的养护很重要,添加了防晒助剂的防晒布料经多次洗涤之后,其防晒性能会有所降低。所以,清洗防晒衣的时候用清水就好,尽量少添加洗涤剂,以免破坏表层的防晒助剂涂层而影响防晒效果。


除了上述皮肤的防晒,也要注意眼睛的防晒,以减少紫外线对角膜和视网膜的损伤,优质的太阳镜可为眼睛遮挡刺眼阳光从而消除紫外线对眼睛的照射。选购太阳镜时建议结合自身需求,在正规机构选择正规厂家生产的具有防紫外线明确标示的太阳镜。

当然,最好的防晒方式就是宅在室内避免直接暴露,尽量避免在太阳紫外线最强的10点至14点长时间的户外活动,如必须外出,则应做好以上防晒措施,穿戴防晒衣帽,撑起遮阳伞,涂好防晒霜,这样全副武装,就不怕晒啦。


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