炎炎夏季，人们食欲不振，有时不想吃早餐，认为早餐不吃没有关系，或者有人为了贪图方面，只是简单食用，殊不知，这样的做法长期以往对人们的健康和营养状态有不利的影响。

早餐对于人体的重要性人们想必都很清楚了，早餐是每天计划之中排在首位的，早餐吃的好才能带来安全感，工作也能顺利开展。但是遗憾的是不少人的早餐方式都是错的，你是否也是有这样的错误早餐习惯呢？

早晨吃昨天的食物

吃不完的饭菜要怎么办呢？无疑是冷藏起来留着第二天做早餐，殊不知这是危害严重的做法之一，虽然说冰箱能抑制细菌生长，但是并不是杀死细菌，甚至会粘上一些耐寒耐缺氧的细菌。

过夜的食物实在不宜再食用，应该处理掉，实在不舍得，青菜不能过夜，其他菜应该彻底煮熟再食用。

模仿西方早点

在西方他们的早餐通常是咖啡配合汉堡之类，虽然这些食物加工起来很快而且方便，我们甚至能边吃边走路，然而这样的早餐并不营养。油炸食品热量高，导致肥胖不说，营养素在高温之中被破坏尽，而且咖啡含有致癌物质以及致瘾物质，都是极其不利于健康的。

对于喜欢吃这些食物的人来说，早餐需要配合额外的蔬菜水果，以均衡营养素的摄入。

吃油条、煎饼等传统食品

我们最喜欢吃的早餐习惯，无疑是油条配豆浆了，豆浆固然是好，但是油条是油炸的，比较油腻，还有一些煎饼、煎饺之类的东西，油腻的同时还难以分解，上午的状态也会受影响。

早餐吃零食

作为早餐的食物应该是营养均衡、富含碳水化合物与蛋白质的，但是很多人为了省事，直接吃零食。

机体分解零食，其实是消耗水的过程，而早上，我们是处于相对缺水的状态，如果还吃零食，其实会加重缺水情况。

机体含水量降低，机体抵抗疾病能力也会降低，实在喜欢吃零食也可以，但是这需要在补充足够水分的情况下进行。

而对于白癜风患者的早餐，怎样才算正确呢？

1、早晨起床，首先先喝一杯水再进食。早晨起来，肠胃的一些杂渍都需要排出，一杯水就是为了排清人体体内的一些杂渍和毒素，所以早晨一杯水是很关键和必不可少的。

2、黑米粥。白癜风的发病主要是由于皮肤内层的白色素过多，黑色素过少而导致发病的，因此白癜风患者可以多吃黑米粥，黑米可以补血还可以促进黑色素的生成，对于白癜风患者来说是值得信赖的选择。

3、补充蛋白质。蛋白质可以用牛奶和蛋类来补充，早晨一杯牛奶是不错的选择，而且还富有营养，再配上一个蛋，刚好能促进人体对牛奶的吸收，不过要记得先吃蛋再喝牛奶。

4、早餐不吃冷食。早餐起来肠胃还是温热的，因此不能吃凉性的食物，要吃和肠胃温度一样的食物。早晨也可以补充蔬菜，最好是不要在早晨的时候吃肉类食物。

白癜风患者早餐不宜吃什么？

1忌喝大量冰凉的饮料

因为大量的冰饮与肠胃的温度相差太大，会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

2忌空腹吃香蕉

有很多患者因贪睡，没时间吃早餐，常用水果来代替，如：香蕉，香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁，若空腹食用，会促使血液中的镁含量骤然升高，影响心脏功能。

3忌空腹吃菠萝

菠萝中含有强酵素，空腹吃会伤胃。加上菠萝中富含有维生素C，对于白癜风患者的病情并不利，大量食用会对黑色素细胞的合成会有一定的阻碍作用。因此白癜风患者最好在平时生活中不要食用，如果一定要吃，也要尽量的少吃。

白癜风患者不吃早餐的危害？

现在生活愈加匆忙，很多人吃早餐都是有一顿没一顿的，久而久之觉得不吃也不是很饿，慢慢就没有吃早餐的习惯，但是殊不知，不吃早餐对身体危害很大，尤其是对白癜风患者来说更甚。

太可怕了!不吃早餐加速死亡?

据2016年中国疾病预防控制中心发布的最新的中国居民早餐状况调查数据显示，早餐营养不充足的比例在80%以上，不吃早餐，随意吃早餐的情况司空见惯，长期不吃早餐，会增加肥胖、高血脂症和糖尿病的患病风险，让胃病、胆结石等疾病缠身，还会影响认知能力、学习能力，尤其对脑力工作者来说会降低工作效率，此外还会加速衰老。德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。

饮食不规律诱发或加重白癜风

长期不吃早餐对人体伤害也非常明显，易变成酸性体质。且长期饮食不规律会导致内分泌紊乱，从而破坏人体免疫系统，当血液堆积毒素过多，脏腑机体代谢不均衡就极容易诱发白癜风。此外，对于白癜风患者来说，不规律的饮食还会致使病情加重。

现状：早餐不吃 午餐随意 晚餐胡吃海喝

现在的年轻人在饮食上很不规律，常常不吃早餐，午餐随意打发，晚餐却大吃大喝。这种不规律的饮食，不仅会降低白癜风患者的睡眠治疗，还会伤害患者的肠胃，影响药物吸收，对白癜风的治疗百害而无一益，长此以往非但起不到效果，甚至会加重病情。