随着气温的逐渐升高，暖暖的春意越来越浓了，而这个时候也是便秘痔疮的高发期，要加强预防保健

春天  别让痔疮便秘“勾结”

本报撰稿  蒋美琴

春季，气候逐渐变得温暖起来。中医认为，人体的生理改变是与自然界的气候变化一致的。人体的阳气在春天开始升发，阳气旺则容易出现火旺的现象，有些人就会出现便秘、痔疮出血的症状。

需要提醒的是，便秘往往与痔疮相互“勾结”，互为因果。一方面，长期、习惯性的便秘，是痔疮的一个重要诱发因素；另一方面，得了痔疮，也会导致便秘。因此，防治便秘或者痔疮，要双管齐下。

防上“火”

春季阳气渐旺，不少人容易出现上火的现象。皮肤长疮、口舌生疮、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉痛、流鼻血、身热烦躁、大便干燥便秘、小便黄、便血等。对于这类易上火的人群，平时可以吃些凉性的食物清热降火，如黄瓜、苦瓜、蓬蒿菜、芹菜、竹笋、荸荠、绿豆、莲藕、雪梨、海带、紫菜、田螺等；忌热性易上火的食物，如荔枝、桂圆、羊肉、狗肉等，以及葱、姜、蒜、胡椒、花椒、辣椒、酒等辛辣刺激之品；还要少吃肥甘厚腻的食物，以免化生痰火。

除此之外，还应做到生活作息规律合理，忌熬夜，劳逸结合，舒畅情绪。

多吃“水”

春季便秘患者，不少都有肠道缺水的状况，大便在肠道停留时间过长，其中的水分不断被肠道吸收，就变得更加干燥，难以排出了。我们一般都建议便秘患者多喝水，其实除了喝水之外，还需要“吃”水，多吃新鲜的蔬菜、水果，以及牛奶、豆浆、粥等，这些饮食中富含水分，补充水分、营养两不误。

另外，饮食增加膳食纤维不仅可以促进肠蠕动，可溶性膳食纤维还有吸水膨胀的特性，使大便保持松软，易于排出。

忌过“动”

春季是一个容易“躁动”的季节，阳气浮越，容易血热妄行，血行脉外，就会出现鼻出血、咳血、便血等症状。人们的户外活动增加，新陈代谢增快，有些人的情绪也会变得亢奋，甚至血压上升。这些都可能成为痔疮出血的诱发因素。因此，在运动方面要做到适度，忌过大的运动量和过于激烈的运动形式。同时，要学会修身养性、舒缓情志，不要受负面情绪的影响，保持乐观开朗平和的心态。做到身静、心静，以静制动。

总之，预防痔疮便秘，要从多方面综合进行保健，达到整体预防的效果。

专家简介

王振宜（本报特约专家）  医学博士，主任医师，硕士生导师，副教授,上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院肛肠科副主任，上海中医药大学后备业务专家，首批杏林学者。擅长保守和手术微创治疗各类痔疮、高位复杂性肛瘘、陈旧性肛裂、肛门狭窄、肛管息肉、藏毛窦等各种肛肠良性疾病；中医调治慢性便秘、溃疡性结肠炎；大肠癌术后中医药防治，中医药促进难愈性窦道瘘管等创面愈合。

专家门诊时间：周四下午（甘河路院本部）；周一下午（青海路门诊部）。