过量吃鱼对眼睛有害,研究认为,吃鱼太多会影响到维生素E、C等的吸收。维生素E、C是很好的抗氧化剂，有增加眼部血管弹性和能透性的作用,并有预防自由基对眼组织伤害的作用。因此专家们提出，食鱼应适可而止。甜品助长近视，经过多个国家不断的研究发现，在伤害眼睛的食物中，甜品是其中伤害最大的食物之一。过量吃甜品会助长近视眼的发展。这是因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果过量吃甜食的话维生素B1就会大量缺乏。辣味伤眼，如果过量的吃一些辣味食物，眼睛周围会感觉到有灼热感，并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。如果长期辛辣刺激，则会提前发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病，因此若长期吃辣对眼睛的伤害较大。