生活中很多中老年人会出现腰腿疼痛的病症，尤其是在搬运重物或者哈腰时辰过长的时辰，痛感加倍显著。不仅是中老年人，现如今许多年轻的上班族也得上了腰椎疾病，但是很多人都没有足够重视，导致病情越来越重。

引起腰突的原因主要和这三点有关：

1、遗传。有些病人的父辈子辈、兄弟姐妹有腰椎间盘突出症，这也就影响他比正常人更有发生腰突的倾向性。

2、职业。长时间坐立使椎间盘承受的负荷最大，其次是站立的姿势、平躺的姿势。对于长期弯腰负重、长期久坐的人椎间盘压力最大，承受的负荷大，这类人也容易发生腰突。

3、外伤。年轻人的椎间盘突出大部分是由于外伤引起的。青少年在踢球、举重、弯腰负重时，突然的扭转屈曲地暴力容易导致外伤性的椎间盘突出。

腰突的危害、症状：

1、腰疼痛

这是最典型最普遍的症状了，一般在腰后下方或者两侧开始出现。尤其是腰椎压迫到神经的时候，疼的程度会加倍。比如坐的时间有点长了就会腰疼，需要换个姿势。

2、腰僵硬

这也是伴随着疼痛的加深，慢慢出现的。腰部不能正常活动，尤其是扭身弯腰的时候更困难，休息一会就好的多，如果劳累了或者着冷了就会更加严重。

3、下肢麻木

因为腿部神经受到压迫，会引起麻木无力的情况出现，有时候还会打软腿，不能正常走路，还可能会摔倒。

患上腰突的食疗方式有什么：

1、枸杞羊肾

做法：枸杞叶250克，羊肾2个，羊肉50克，粳米150克，葱白5个。将羊肾洗干净，去掉多余物质，切成小块；羊肉洗干净切成片状，葱白洗净切段；枸杞叶放在纱布袋里。粳米泡水两个小时，然后把所有准备好的食材放进砂锅或高压锅中，等到食材熟透之后就可以吃了。

2、 韭菜＋红糖

准备材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

制作方式：将鲜韭菜洗净，沥干水分切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后对入韭菜汁内即可，当茶饮用。

功效：具有散风祛湿、温经止痛的效果。疼痛或者是腰酸背疼的患者。以上方法属于偏方，制作可能会比较麻烦而且过程繁琐，不容易坚持。据山东的一位大叔说宔上的谷圣皇很不错，它是由透骨草、乳香、干姜、细辛五倍子等多种中草植物为原料，精心制作而成。网友反响也不错，有腰膝疼痛的可以试试。

患上腰突的护理：

1、 像平时的病人在得病的时候要减少去睡软床的次数，最好的话去买一个硬板床，然后躺在上面睡，这样的话不但能让自己的肌肉能够放松。

2、现在天变得很冷了，出门的时候有情况的话可以带上一个腰围，这样的话不但能保护自己的腰部，而且还能有效的保暖，对病人的恢复有着很好的用处。

3、最需要注意的是睡觉的时候要遵循很多的原则，千万不能随意乱动，也不能以右侧或者是左侧的姿势睡觉，以平躺姿势睡觉为最佳。