叶酸是一种水溶性的维生素,不仅参与蛋白质和碳水化合物的代谢,还对生殖发育至关重要,为了提高生殖细胞的质量、提高受孕几率,减少流产发生,有效预防胎儿神经管的畸形,一般建议在备孕前三个月夫妻双方同时开始服用。医生会根据患者不同的叶酸基因代谢类型,建议服用的剂量不同,对于叶酸代谢正常的患者,一般建议每天服用叶酸0.4毫克即可,但对于叶酸代谢异常、有家族遗传病史、生过畸形宝宝、有过胎停育病史的患者,可以在医生指导下增加服药剂量,也可以选择活性叶酸,即6S-5-甲基四氢叶酸钙,它无需转化,可直接吸收,且利用率高,如美好蕴育活性叶酸等。叶酸也广泛的存在于我们常见的食物中,如新鲜的水果、蔬菜、谷物、肉类等,但食物中的天然叶酸结构不稳定,运输、储存、烹饪中的强光和高温都可能破坏叶酸的结构,使其失去活性,所以,单纯靠食补很难满足备孕期叶酸的需求。