原创 坚持做这几件事,让血管堵塞远离中老年人
2020年07月01日 【健康号】 付强

血液里含有许多氧气和养分,人体想要运转起来全靠血液的输送,所以我们一定要保护好血管的健康。然而随着年岁的增长,血管会日渐老化,再加上生活和工作压力,导致血管老化加快。若不及时加以预防和养护,便容易出现许多心脑血管疾病。想要自己的血管更健康,有的事情就要做起来了。天津医科大学总医院心血管外科付强天津医科大学总医院心血管外科付强








1、多运动



坚持锻炼肯定是可以提高心肺的免疫力的。因为工作关系,很多人在电脑前一坐就是半天,长期如此便有可能引起下腹静脉血栓,严重者还会有可能肺栓塞,因此多运动无疑是保障身体健康的有效措施。但运动也不是越多越好,成年人每周进行两次以上持续一小时的有氧运动即可。



2、多休息


  

多运动固然好,想要血管健康还应注意多休息。有调查显示,熬夜会使人变老、血压升高,这也是许多人熬夜后会出现头脑胀痛的原因。长期熬夜不仅看起来会比同龄人老,还容易患上偏头痛、心肌无力、血压低等病症,极容易诱发心脑血管疾病。


3、远离油脂


  

不得不承认,很多油炸食品真的很好吃,比如炸鸡、汉堡。但这些食物里却有特别多的饱和脂肪,这种东西简直是血管的大敌,它们很容易沉积在血管壁上,导致高血压、高血脂,严重影响身体健康。而且温度过高的植物油还会产生致癌物,因此不管身体是否健康都应该远离高油高脂的食物。



4、每年体检不落下


  

虽然一再强调体检的重要性,但很多人都不以为意。每年做好定期体检有助于及时发现大病的潜在病变。尤其是在血管疾病方面,更应做到早预防、早发现、早治疗,因此许多血管疾病在早期是没有什么异常表现,等发现这种病症时,往往都比较严重了,而做好了体检就可以很好地将疾病控制在合理范围内。

  


虽然血管老化是没办法避免的,但生活中只要调理得当,血管也会处于相对健康的状态。关于血管的疾病都不是小事,因此及早做好预防和控制没什么不好。关于如何养护血管就和大家分享到这里,希望对大家有所帮助。



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