立秋节气养生
2018年08月06日 【健康号】 白田雨

   2018年8月7日是农历二十四节气中的立秋节气,更是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始;“秋”就是指暑去凉来。到了立秋,梧桐树开始落叶,因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看,“秋”字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。


1.秋季养生要防“秋燥症”
    秋季燥邪伤人,尤易伤人体津液。津液既耗,就会出现“燥像”,表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、皮肤干燥甚至皲裂。肺喜润而恶燥,肺的功能必然受到影响,就会出现“秋燥症”。防秋燥要多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。要早睡早起,早起呼吸新鲜空气,以利舒肺,能使机体津液充足,从而精力充肺。

2.秋季养生要防“湿邪”
    秋季雨水还是很多的,此时防湿气阴邪困伤脾阳而发生水肿腹泻。防湿主要应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主,如莲子、藕、山药等。

3.秋季养生要防“贼风”
    立秋之后虽然天气仍会持续炎热,但整体温度有所下降,且秋天气候变化大,早晚温差大,冷热失常,这往往使人措手不及,使得“贼风”会乘虚而入,易让人生病。防“贼风”的方法有:一方面晚上应注意关窗,或者睡觉空调开放时间不易过长,最好不开或只开除湿。另一方面注意穿衣、盖被,不要随意减衣,同时天气转凉后,也不要过早穿上厚衣服,“秋要冻”,才会对“贼风”有抵抗力。

“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。
    可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令,肺金太旺则克肝木,又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥,以滋阴润燥者。总之,秋季时节,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。

立秋艾灸--培补元气
    夏秋之交的立秋节气,又是一个艾灸的好时节,古人有“春灸气海,秋灸关元”的经验之谈。艾灸一年四季皆可进行,长期坚持艾灸可达到防病治病的目的,但选对时令进行艾灸可达到事半功倍的效果。立秋后热去凉来,天地之气清肃,万物色凋,万粒将以归仓之时。关元者,关其元精之门,闭而储藏之谓也,此时灸之,以顺收藏之时序,收元固内金,金水相生,益真火,养肾气,以备冬藏也。

    节气灸在节气当天以及前后三天为宜。

山东省立第三医院卵巢早衰门诊是在中国中医科学院房繄恭主任医师指导下,由白田雨主治医师及其团队创建的山东省内首家针药结合预防、治疗卵巢功能减退、卵巢早衰的专科门诊。采用调经促孕针法、特色灸法(火龙灸、八髎灸、冲任灸等)、中药等疗法治疗卵巢早衰、不孕症、月经不调等疾病。门诊在针灸治疗常见病的基础上,擅长应用各类艾灸进行防病、治病、养生保健,经验丰富。
就诊、咨询地址:门诊二楼220室针灸推拿门诊
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