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确认
1、不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。
2、不喝酒,不吃辣椒等刺激性食物。
3、多喝水:每天最少2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。
4、适量运动:每周至少运动5次,每次运动得30分钟以上;
5、规律性生活(必须要有性生活)。
6、常做前列腺功能锻炼:动作要领是深吸气的同时用力提肛门、会阴部的肌肉。
7、增强体质,预防感冒。
8、热水坐浴。
9、保持大便通畅:每天定时排便,饮食中要多吃蔬菜。
10、保持心情舒畅:做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。培养兴趣爱好,以转移对前列腺炎的注意力。
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