网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。

网球肘非手术治疗：

1、护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。

2、休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。

3、中医膏药疗法临床验证治愈很多人，比如中医最新研制的膏药古顺敷堂网球肘贴外敷膏，使用方便快捷安全、没有副作用，药力持久、消除无菌炎症，受到良好口碑，达到治愈网球肘的目的。

4、热疗：只在重返体力活动(运动)时才使用热疗，热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。

5、可以服用止痛药，像是阿司匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等）但通常只能管用一时。网球肘手术冶疗：如果是网球肘的晚期网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术冶疗。

网球肘饮食：

1、忌食高脂肪食物(如牛肉、猪肥肉等)以及过于酸、碱、咸的食物和人工合成的食物、腌渍类食物、油煎油炸食物。食盐每天限6克为佳。

2、宜营养丰富的食物：饮食应富含营养，尤其要补充身体对蛋白质的需要，可适量进食鱼、虾、肉、蛋等。饮食宜清淡。每天饮用牛奶或豆浆250毫升以上。

网球肘自我恢复方法：

1.握力:可用橡皮球等物品，一般大约需要3~5分钟，每天3次，时间和次数可以逐渐增加，但是不要一次过于长。

2、伸肌牵拉:伸肘屈腕牵拉，在最大程度保持5个数，重复10次为一组，每天3组。

3、伸腕练习：开始重量1-2磅，最大程度时保持5个数，重复10次为一组，每天3组;逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。

4、曲腕练习：开始重量不要很重，重复10次为一组，每天3组;逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。

5、中立位伸拉练习：拉伸放松前臂2分钟。

6、旋前练习：可使用家里的锤子练习，绕前一周，每次5-8分钟，每天三次。

7、旋后联系：可使用家里的锤子练习，绕后一周，每次5-8分钟，每天三次。