原创 【秘方】睡前吃5粒,大补肝肾、抗衰老、降三高!功效看得见!
2018年09月26日 【健康号】 郭飞

在原卫生部公布的63种药食两用的名单中,枸杞名列榜首,甚至是被誉为“东方神草”!作为传统的中药,它向来负有盛名,尤其是在睡前吃,对安眠、缓解口干、减肥有很大的帮助。它的作用得到了很多人的认可,但其实99%的人吃错了方式,对其功效了解也不甚全面。那么,吃枸杞有什么好处呢?


每天吃5粒——升免疫、降三高
中医上认为,人在夜间睡眠状态下,会出现口干的情况,这是因为肝肾阴虚导致津液不能上承导致的。而枸杞具有滋补肝肾、生津安神的作用,可以帮助消除渴咽干症状,尤其是老人。

不过用量要多加注意,一般以量少为原则,食用5颗左右就足够。

此外,吃食枸杞的时间是没有特别的限定什么时候吃的,在平时适当的食用对人体还有这些好处:

1
调三高
枸杞可以帮助调节血糖,降低血压,防治心脏病、动脉硬化等疾病。食用枸杞子还可以降低血清里胆固醇和三酰甘油的含量,减轻和防止动脉硬化,是冠心病人的良好保健品。

2
增强人体的造血功能
枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用,可以使白细胞数增多,增强人体的造血功能。

3
益精明目
枸杞俗称“明眼子”,自古就有被用来治疗眼科疾患的故事。这是因为枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛必需的营养物质,故有明目之功。

4
滋肝补肾
枸杞子具有保肝补肾的作用,能抑制脂肪在肝细胞内沉积,并促进肝细胞的新生。此外还能生津安神,睡前嚼服枸杞,既可缓解夜间口干,还能帮助睡眠。

5
抗氧化、抗衰老
枸杞子为扶正固本,生精补髓、益气安神、延缓衰老的良药,自古以来就是滋补养人的上品,可有效地增强各种脏腑功能,能改善大脑功能和对抗自由基的功能,提高皮肤吸收氧分的能力,具有明显的延缓衰老的作用。

6
提高机体免疫力
枸杞有提高机体免疫力的作用,可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体的功效。
枸杞的吃法——99%人都错了!
在生活中我们见到的枸杞常常是在汤、粥、酒、茶中,其实,枸杞最好是干嚼。
拿维生素来说吧,大多数维生素都是水溶性的,遇热容易遭到破坏,可偏偏枸杞子含的维生素种类和含量也不少,所以直接吃能完整保留住营养价值的维生素。

但干嚼很多人可能不习惯那种味道。别急,泡水喝也有办法让枸杞发挥养生功效,那就是泡水时加一物。

枸杞配一物——营养更滋补
1
枸杞 山药:降血糖、养脾胃
山药和枸杞的滋补功效有不少相似之处,都可强肾固精、降低血糖、养脾护胃。再加上枸杞平补阳气的作用,秋冬喝还能增强耐寒能力。

2
枸杞 山楂:预防动脉硬化
枸杞山楂茶最突出的功效就是降脂护血管,对于动脉硬化有一定的预防作用。

3
枸杞 菊花:清肝明目
菊花茶中加入枸杞,泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”,该茶能有效改善眼疲劳、明眼护眼。
枸杞服用禁忌症
1.  枸杞甘平补养,能滋阴润燥,但凡属脾虚湿滞、肠滑便溏者禁用。

2.  外邪未解、实热炽盛者忌用,恐有敛邪之弊。

3.  精血不虚、阳强易举者忌服用。

4.  因其有降低血糖的作用,故低血糖患者不宜单味药大量长期服用。

5.  因其有雌激素样作用,故乳腺炎、乳腺增生患者不宜单味药大量长期服用。
枸杞养生很好,长期适量服用的话你就能感受到它的好处,记得发给身边爱泡茶的朋友们看看哦!

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