这些症状您中招了吗?可以进来进行对照一下
2020年10月26日 【健康号】 健康小知识     阅读 252

植物神经紊乱的症状1、烦躁,焦虑,情绪不稳,多虑,多疑,多怒,紧张恐惧,坐立不安,心神不定,委屈想哭,无愉快感,不想说话,不想见人,缺乏兴趣,入睡困难、梦多、容易疲劳,精神不振,记忆减退,注意力不集中,思维反应迟钝,2、头痛,头昏,头晕,头发闷、发沉,头厌麻木,头憋胀,头皮发紧,像扣个铁帽或带个箍一样,肌肉紧张酸痛,尤其是脖子后背是酸困、僵硬、发紧发沉、肌肉紧张酸痛,尤其是脖子后背是酸困、僵硬、发紧发沉3、双眼憋胀、干涩、易感冒、4、手脚主观麻木憋胀、浑身无力,手脚心发热、周身皮肤发烧发热,但体温正常,阵热阵汗。5、胸闷、喜欢出长气、心慌心悸心跳快心绞痛6、胃胀,无食欲、厌食,肚子有气不往下走,而往上顶,打嗝、胃胀、便秘或便稀,7、口干口苦、喉部有异物感。8、两肋区有气串走,胀痛不适,对外界的光、声、冷热等过分敏感,尿频,血压不稳定,月经紊乱、性功能障碍等引起植物神经功能紊乱的原因主要有遗传、素质、性别、生物、年龄等因素。1.遗传因素。临床医学以及证明遗传因素与精神障碍有直接的关系,由于植物神经功能紊乱主要是由于心理社会因素诱发的,因此如果患者先天性患有精神分裂症、心境障碍、人格障碍、精神发育迟滞等,就有可能并发植物神经功能紊乱。2.素质因素。素质包括身体素质和心理素质。心理素质指的是人神经系统的兴奋性和稳定性,表现为对事物的强度、速度、觉醒度和情绪指数。身体素质指的是个体反应潜力和决定个体精神活动方式。如果两方面的素质其中一个出现了不协调,就可能诱发植物神经功能紊乱。3.性别因素。女性由于内分泌的原因,会容易有情绪不稳、冲动、焦虑等表现。而男性大多会受到酒精和烟草的影响,是体内血睾丸酮水平的降低,诱发抑郁症等多种情绪问题。这些都是导致植物神经功能紊乱的原因。4.生物因素。如果身体的其他器官或组织出现病变,就有可能累及中枢神经系统,从而引起精神障碍,比较容易引起精神障碍的病症有感染、肿瘤、外伤、出血、中毒、变性等。5.年龄因素。由于儿童的精神和身体的发育都尚未成熟,对情绪和精神方面的控制能力比较弱,对外界环境的适应能力也不如成年人,如果出现情绪问题,就会容易引起植物神经功能紊乱。6.社会因素。由于现代人生活节奏快,工作压力大引起的一系列精神问题。植物神经紊乱如何来自我调节?1、适当的参加体育运动每天抽出适当的时间来进行有氧运动,能够调节以及改善大脑抑制和兴奋的过程,帮助调整大脑功能,从而延缓了大脑老化。适当的运动也能够改变人们的情绪,增强体质,减慢了心跳速度,改善了心血管功能,增强了自主神经的调节能力。2、及时排泄心理上抑郁当出现不良情绪时应该及时排泄出来,可以通过自我解脱或者自我劝导,也可以做运动。另外也可以向朋友倾诉来释放不良的情绪。以宽广的胸怀来面对一切,多培养自己的兴趣爱好来丰富业余生活。3、保持良好的生活习惯一日三餐要定时定量,避免暴饮暴食,戒掉吸烟喝酒的坏习惯,做到早睡早起,不能长时间久坐,内工作一个小时要站起来伸伸懒腰或者活动10分钟。夏季不能长时间待在空调房里,保持居住环境的清洁和卫生。4、多听听音乐早晨醒来后、身体过度疲劳以及入睡前可以听一听轻柔的轻音乐,能够消除内心的紧张感和疲劳感,减轻了心理上的压力。通过音乐疗法具有催眠的功效,同时促进了血液循环。但是听音乐的时间不能过长,控制好音量,不然会反其道而行之。温馨提示要养成良好的生活习惯,均衡的为身体摄入营养,不能以节食的方式来减肥,多吃富含膳食纤维的食物,养成定时拉大便的好习惯,以积极乐观的心态来面对一切,适当的锻炼身体来增强体质。虽然夏季紫外线非常强烈,但是要适当的进行晒晒太阳来提升阳气。

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