青春期是少年向成年的过渡时期，伴随着一系列生理和心理变化。痛经问题在青少年群体中很常见，其发病率为16%-93%，而重度痛经可占2%-19%。

青春期也会出现睡眠问题，如睡眠不足、失眠、白天瞌睡等。在大多数青少年流行病学研究中，睡眠问题的患病率为20%-40%。

近期，一项发表在Sleep Research Society的国内研究探索了痛经与白日瞌睡之间的关系。

研究共纳入青少年女性5813人，平均年龄为15岁。采用中国青少年白日瞌睡量表（CADSS）自填问卷，对参与者白日瞌睡情况进行评定。问卷设置七个问题，每个问题为5分，得到的CADSS总分从7到35不等。根据CADSS总分，参与者被分为四组：“正常（≤16分）”、“轻度白日瞌睡（17–22分）”、“中度白日瞌睡（23–30分）”、“重度白日瞌睡（≥31分）”。研究人员同时调查参与者人口学资料、月经情况、夜间睡眠情况，并根据焦虑/抑郁量表评估参与者心理状况。

该研究发现青少年的白日瞌睡发生率为42.7%，总体来看，轻度、中度、重度瞌睡的概率分别为20.5%、16.7%和5.5%。痛经的发生率为72.1%，轻度、中度、重度痛经的概率分别是46.6%、19.5%和6.0%。经分析，月经不规律和痛经与白日瞌睡的发生明显相关（p < 0.05）。

在均衡了年龄，其他睡眠问题和紧张焦虑因素之后，仍然显示，痛经程度越重，白日瞌睡的发生概率越高，且越容易出现重度瞌睡。

相关解释

痛经可影响患者心理（如产生焦虑、抑郁）、降低睡眠质量甚至造成失眠，从而引起白天瞌睡。

月经和睡眠是两个复杂的单元，涉及中枢神经和内分泌系统的各种相互作用，下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA）的异常活动可能是痛经和白日瞌睡之间的联系通路。

褪黑素可能在痛经和白天瞌睡之间起到一定的关联作用。有证据表明，褪黑激素节律不规则，与不规则的睡眠方式和睡眠问题有关，也与月经不调和月经问题有关。此外，与不规则的月经相比，月经规律女性的双相昼夜节律更明显。此外，褪黑素已被证明可以通过改善昼夜节律来缓解白天的嗜睡。

需要注意的是，经期疼痛虽然只持续几天，但白天瞌睡的情况可能在接下来的一个月内都会持续存在，其对青少年心理健康和睡眠的影响可能并不局限于经历疼痛的日子，而是会持续。开展青春期痛经、睡眠相关的健康教育，及时评估和干预痛经对于预防青春期女孩白日瞌睡具有重要意义。