原创 脂肪肝知多少?
2022年03月07日 【健康号】 汤美     阅读 7826

脂肪肝知多少?
这期科普,我选择了知识小问答的形式,让大家近距离了解脂肪肝。
1.何谓脂肪肝?
    肝细胞脂肪过度贮积和脂肪变性为特征的临床综合症。
2.脂肪肝有哪些危险因素?
  1)饮食因素:高糖、高热量的饮食:如奶茶、饮料、果汁等。
  2)缺乏运动:上班一族经常都会久坐,缺乏锻炼。
  3)基础性疾病:高脂血症、二型糖尿病和代谢综合症等。
3.得了脂肪肝会有哪些不适?
  一般情况下没有明显的不适,很多人都是体检B超时才发现,少数病人可以有右上腹不适、上腹痛、乏力、肝区疼痛等。
4.只要肝功能正常,没有不舒服,脂肪肝就可以不管他了吗?
  不是这样子的,脂肪肝和病毒性肝炎一样,如果没有重视,得不到合理有效的治疗的话也有可能发展成为肝硬化、甚至肝癌。5.得了脂肪肝,该如何应对?
  当你有脂肪肝时,其实是你的身体在提醒你该注意自己的生活方式了,“管住嘴,迈开腿”记住这六个字的方针。以下是尽量要少吃或者不吃的食物:1)饮料、奶茶:一般含糖量都比较高。2)肥肉、外卖、蛋黄、动物内脏:一般脂肪含量比较高,另外烧菜的时候尽量要少放油,可以选择蒸煮的方式。3)不能饮酒。4)迈开腿:每周坚持至少四次的有氧运动,如饭后快步走就很就很不错,每天步数要大鱼>8000步,减重,不建议减的太快或者太慢,建议半年内减重10%比较合适。

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汤美
副主任医师/讲师
常州市第一人民医院
消化内科
常见消化内科疾病:如慢性胃炎、反流性食管炎、消化性溃疡、幽门螺旋杆菌治疗,胃肠镜、超声内镜... 更多
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