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失眠的预防和治疗
2018年08月04日
【健康号】
赵洪芹
阅读 7004
1、养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
2、创造一个良好的睡眠环境 。中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐 及服用兴奋性药物。
3、积极治疗引起失眠疾病，如慢性疼痛的止痛治疗，抗抑郁及抗焦虑的治疗。青岛大学附属医院神经内科赵洪芹
4、经以上处理办法仍不能入睡的，可服用催眠类的药物。按需服用的原则，就是躺在床上半个小时扔没有睡意，可以服用。
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