夏季是个热情洋溢、生机盎然的季节。但是同样的，炎炎夏日消耗了我们太多精力，也使我们整日浸透在汗水中，经过这样的一季，我们身体的内部是最亏虚的。处暑一过，秋意渐浓，在阵阵秋乏袭来时，我们更加会感觉心虚气虚脾胃虚，肾气、肝血都不足了;脸上也没了光泽。如何能在处暑这个时节，养回明彩照人的气色呢?健脾便成了关键。

　　想知道自己是否健康，除了去体检，也可以从平时的外貌状态上看出来。一个人如果身体状况很好，那么他一定是肤色光滑明艳，头发乌黑亮丽，眼睛炯炯有神的。肺司皮肤，也通心经;肾司头发;肝主眼睛。因此，如果心肺有亏、肾元亏虚或者肝血不足、肝气不顺，相应地就可能导致皮肤粗糙、肤色暗淡;头发枯黄分叉、易脱发、长白发;目光呆滞，眼神无光。人有心肝脾肺肾五脏，这五脏如果出现问题，元气不足，那就会很明显地表现在我们的外观上。五脏会通过不同的颜色去“诉说”自己的状态，青色代表肝、红色代表心、黄色代表脾、白色代表肺、黑色代表肾。而其中脾是我们最应该、最容易注意的部位，现代人的亚健康问题大都根源于脾虚。如果一个女人气色看上去暗中带黄，那她可能就是脾胃和肾的元气出现了问题，日久下来，就会成为我们口中常说的“黄脸婆”了。因此，想要解决黄脸婆问题，就要从如何健脾说起。

　　脾虚有哪些表现呢?其一，看嘴唇的颜色。一般嘴唇颜色淡，那就代表脾胃虚弱，气血不足;其二，脾虚久了，脸上会暗黄，就是我们常说的“黄脸婆”了;其三，平时感觉到乏力，不爱动弹，有时候甚至堆砌家务不爱干活，这些都是脾虚的最日常的表现。有以上情况出现的时候，就可以尝试用山药、燕麦、枸杞、花生、核桃和黑芝麻煮点健脾养胃粥，或者煮点五神黄豆粥和二米南瓜粥。脾的问题还可能表现为脾湿。脾湿的人早起后会眼皮肿、脸肿、腿肿。对症脾湿，可以煮山药冬瓜粥、薏米红豆汤和芍药薏米粥。

　　除了日常饮食的调理，我们还可以通过穴位通脾经。三阴交穴，这个大名鼎鼎的女性保养第一穴，就是肝、脾、肾三条经络相交的点，所以常按这个穴位可以助力女性的保养。三阴交穴的具体位置在脚踝内侧，内踝骨往上数四个横指的位置就是了。找到了这个地方，用力按一按，看看有没有痛感，有多痛，如果痛感特别强烈，那就说明内分泌或多或少是有些问题的。从女性暖养的角度来说，穿裤子、袜子需要盖过这个穴位以此保暖;泡脚的时候漫过这个穴位。有一定保养经验的人，还可以用艾灸的方法灸这个部位;不方便或者不懂得艾灸的可以采用轻揉轻按的方式。为了达到更好的效果，还可以用热毛巾团成团，敷在这个部位，然后用保鲜膜包住。这个操作就相当于温灸的效果了，两边各灸十分钟左右。如果毛巾在途中凉了，就需要更换成热毛巾了。擅长利用好这个三阴交穴，养内、健脾、还可以美容。