抑郁症:抑郁后,我像魔童哪吒一样“相信不认命”就是我的命
2021年05月12日 【健康号】 作者/17801241513     阅读 268

我看了热门国内动画电影《哪吒之魔童降世》,整个影片播放时间是一个小时五十分钟,在这段时间里我发出了很多次笑声,看到精彩时分感动得热泪盈眶。之后我陷入深深的思考中,对于哪吒的命运我感同身受,仿佛自己内心也住着那么一个魔童!它不认命,不相信命运!我想说的是抑郁症患者真的可以想象让自己重回一次童年,做一次哪吒…为什么这么说呢?因为我深刻感受到了人在抑郁症边缘上的痛苦和挣扎!因群里郁友发来消息,她的心情状态是这样的:她的老公回家了,她很恨她的老公,甚至怨恨到想杀了她老公,但她同时纠结的是她老公不在家的时候,她却非常想念他!当她看到负面新闻时,新闻内容是广西发生5.2级地震的消息,她分享给群里朋友,从而看出她抑郁的心境让人担忧。在我看来一种非常自责自罪的情绪状态,这是抑郁患者普遍的心境,一遇到外界易感刺激,容易悲伤和将事情归因于自己,变得自罪,更加重抑郁症状。我意识到对方状态不好,我直接发信息回复她,告诉她状态令人担忧,她在抑郁症的死亡边缘上,有强烈的自毁念头,我很担心她的。做为一个走出来的康复者,我知道那种痛苦的感受,想起曾经在婚姻里我也有过那样愤怒的时刻。那是在怀孕停药的时刻,那时候已经有抑郁复发的迹象而我当时还没有任何觉察。我给她回信息告诉她,我在婚姻里也经历过,那种极端愤怒冲动自毁的糟糕心境我能共情。而走出来以后我才发现没有及时觉察到造成的后果特别严重,最后导致我离家出走,盲目结束苦心经营的婚姻。我接连发了信息告诉她我所知道的一切走出来的办法,比如学习心理学、情感学、经营婚姻的技巧等!我还给她讲了一个我在一本书上看到的情感故事,书名是《先学会爱自己再遇见对的你》,作者是幸福心理学教练,女性自爱力探索者周梵。周梵书中的情感故事也同时治愈了我,一个关于自爱力的故事,故事内容大概是这样的:一位外籍女子,她发现相爱相守很多年的伴侣,竟然同时爱着其他女人,写给另外一个女人的书信就在那里,劈腿的证据确凿。那一刻她感受到了深刻的背叛,但同时愤怒、自责等负面情绪逼她到了抑郁的边缘,非常痛苦的状态下她到了海边企图寻求解脱,就在她反复纠结这些年那个男人究竟有没有真正爱过自己时,她突然想通了一件事情,如果说那个男人自始至终都是在欺骗她的感情,那么这些年她所感受到的爱是来自哪里的?如果没有发现他写给另外一个女人的信件,她还是有感受到爱的啊!那么这些爱究竟是来自哪里呢?她忽然想明白了,意识到爱是来自自己的,是自己本身拥有爱与被爱的能力,并非完全极端化地失去对方就活不下去了。于是后来她从事心理辅导行业,通过自己努力成为了一名知名的情感心理学导师,帮助了许多困在感情中的男女。而通过这个故事我也解开自己因感受缺少被爱,带来安全感的缺失焦虑抑郁的问题,正如那位郁友的纠结,曾经的我也觉得另一半晚归,或者不陪伴我会让我感受到深深地被爱抛弃的感受,我没有意识到培养自己自爱力的重要性。有的女人害怕婚姻,恐惧年龄大了就会身体健康出现问题,然后遭遇另一半的抛弃,其实这些原来都是因为自爱力缺失的抑郁负面思维,而带来的吸引不好的人生问题。而在电影里,哪吒从小缺少娘亲的陪伴,他自己又因为是魔珠投胎,几乎所有陈塘江的人都惧怕他污名化排斥他,不与他玩。这让我也想起自己因为抑郁的情绪,经常处理不好人际关系,过于呆板麻木低情商却不自知,因此从小在校园里没有多少同学玩到一起成为朋友的,也受到一些同学的冷漠欺凌,让我的自卑感加强长期处于人际郁闷状态,为青年抑郁症埋下了伏笔。在人生成长路上本来就没有顺利二字,即使走入了婚姻,女人也有偏差的认知,从小到大王子和公主最后幸福生活在一起,给我们错误的童话理解,以为两个人生活在一起就幸福了,其实幸福一直都需要经营。而那位郁友在抑郁症的边缘徘徊,医生告诉她要调整认知,她并没有接纳自己的病情,因为我直接告诉她认知就是觉察自己抑郁症状态下,那些负面情绪思维带给自己看人生以及看自己的认知,比如她会说很多悲观的话:“没有办法,这就是命运!”还有对于自己承受很多自责的话:“都是我自己造成的,别人估计觉得我没救了!”,还有一些自杀的念头:“我想安静的死去!”还有自罪的情绪:“这是我自己的病,不想影响大家!”还有不接纳自己的病的话:“我没有抑郁症,只是亚健康!”等等这些抑郁症状思维,就想告诉她,觉察到这一系列都是抑郁症的负面病态性认知造成的,它就像一个漩涡也是一种幻象,让人走进去就出不来,但只要真正觉察到这些病态认知和情绪,就可以真正的走出来,回归正常的生活状态。所有这些负面思维认知都在严重危害抑郁症患者的生活质量,陷得越深越无法自拔,直到变得恶极端,出现自杀行为。许多人都在为个人感情迷局等抑郁痛苦自毁,但真正走出来的人,不需要再依靠药物,是因为他们改变了认知,觉察了真相,寻找到了生命真正的意义,也不再做一个可以为了别人的看法放弃自己生命的空心人。就像我看的这部电影哪吒的命运一样,他在遭遇别人的误会,勇敢打走妖怪救下小孩的时候被全关人误会,他唱着别人编制的嘲笑他的歌曲,他也知道了自己所有的身世和命运,只能活到三岁就会遭遇天劫,但他勇敢的掌握自己的命运,在不吃不喝三天后得到了父亲李靖的谅解,因为父亲告诉他:“我知道你手上有妖怪的唾液,这些我会告诉全关的人,并且求都要求他们来参加我儿的生日宴。”哪吒虽然愤怒地拒绝父亲的好意,并且大声说出来:“我知道就算他们会来参加也是来看我这个妖怪怎么遭遇天劫的!”父亲见劝说无效黯然离开后,哪吒他关上门自己在屋子里却开心地跳起来。这段电影的情节让我看到了中国人内敛含蓄压抑的情感交流,就算有爱也不直接表达出来,所以才会有那么多缺爱缺少安全感的孩子,因此他们长大以后也内心住着一个长不大的魔童,他们任性作闹,但也勇敢坚持不认命,做自己而找到自己的使命召唤,活出了自我价值感。动画电影中哪吒和敖丙最后一起承受天劫的令人感动的画面,让我看到了一个成长起来的做自我的英雄,哪吒告诉敖丙:“命运掌握在自己的手中,不认命就是我哪吒的命!”这是我最喜欢的电影台词,但也告诉每个抑郁的还未真正成长的成年人,别做那空心人,什么都听别人的,命运要掌控自己手中,勇敢坚强像个英雄一样。人生苦难守恒定律是这样的:苦难是人生的基本属性。每个人这辈子吃苦的总量是恒定的,它既不会凭空消失,也不会无故产生。它只会从一个阶段转移到另一个阶段,或者从一种形式转移到另一种形式。每个人都会有对应的难题,每个阶段都会有对应的难题。你越是选择现在逃避它,越是不得不在未来牺牲更大的代价对付它,苦难是守恒的,活得明白的人从不逃避。勇敢面对接受,它带来的痛苦越小,我们成长得越快。在电影中值得我们学习的是哪吒对于知道父亲李靖将替他承受天劫的事,哪吒勇敢站出来了,他接纳了自己,告诉父亲:“这是我自己的命运,我自己扛!”我想通过电影告诉抑郁症患者的是:“我们勇敢接纳发生的事情,就是已经战胜了它!像哪吒一样勇敢,勇敢是能战胜厄运的!”

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