刷牙对大家来说应该是一件非常稀松平常的事情。

牙膏放到牙刷上，再放入嘴中搅动，好像就刷好了牙。而且好像刷牙的声音越大，刷牙的效果越好……

小时候从父母那里得到的信息大都应该是这样：“早晚要刷牙……刷牙后不能吃东西了！……”

但是如何正确的刷牙，好像我们的爸爸妈妈们从来没有告诉过我们>_<

就我本人来说，虽然父母都是临床医生，但是直到自己上大学以后，真正学习了口腔专业，才掌握了正确的刷牙方法—巴氏刷牙法！

在这里，我想就和大家分享一下到底如何正确的刷牙。

巴氏刷牙法的教学视频：

https://haokan.baidu.com/v?vid=1630657657375542814

这样一口牙刷下来，是要3分钟左右的！

早晚刷牙，晚上刷牙更为重要！（这个爸爸妈妈说的对！）

家里有小宝宝的家长们，可以给孩子听一下这首刷牙歌;

https://haokan.baidu.com/v?vid=13024919799450484498

如果不小心吃了东西怎么办？

简单～~~

再刷一遍牙！！！

对，在闭眼睡觉之前的最后一件事就应该是刷牙！！！

建议选用儿童牙刷（软毛、超软毛）：

大家在超市购买的时候注意一下包装上的标示就可以分辨了。

儿童牙刷的优点就是刷头小，更加灵活和方便，可以刷到各个牙面，能够对口腔进行更加全面的打扫。

注意：儿童牙刷大人同样可以使用！

很多家长会觉得电动牙刷是不是更好，李医生本人并不推崇电动牙刷。

价格并不一定和清洁效果挂钩，普通牙刷同样可以刷好牙，重要的是掌握上面介绍的正确刷牙方法。

牙刷一般2-3个月更换一下。

牙线使用的教学视频：

https://haokan.baidu.com/v?vid=8049586852165373354&pd=bjh&fr=bjhauthor&type=video

平时不光是要好好刷牙，牙齿间隙里面的脏东西还需要配合使用牙线。

李医生比较喜欢的牙线品牌是Oral-B，因为牙线的设计是扁平型的，比较容易展平和操作，且牙线有双面打蜡处理，很容易通过牙齿的正常生理接触点。轻柔的使用好点的牙线不会对牙龈有损伤，不会造成牙缝变大。

李医生本人就已经是用了20多年牙线^_^

对于牙周病患者，牙齿与牙齿之间间隙变大，是可能需要使用牙间刷了。相比于牙签，牙间隙刷不仅能清除牙齿之间的食物残渣，还能清除牙菌斑，同时更不容易损伤牙龈。

大家可以参考这个教学视频

https://haokan.baidu.com/v?vid=7017623751903920172

牙膏的选择：

牙膏的主要成份包括磨擦剂、胶黏剂、洁净剂、润湿剂、防腐剂、芳香剂和水。

其实日常生活中，牙膏只要是含氟的普通牙膏就可以了，没有必要买特别贵的。一般牙膏里面添加的是氟化钠。氟化物与牙齿接触后，使牙齿组织中易被酸溶解的氢氧磷灰石形成不易溶的氟磷灰石，从而提高了牙齿的抗腐蚀能力。可以预防龋齿（虫牙）。

因为幼儿刷牙的时候可能会存在吞食牙膏的情况，所以如果孩子不能很好的漱口，无法清理干净刷牙后的口腔内残余牙膏。

可以购买不含氟的无氟儿童牙膏给幼儿使用。一般4岁前的儿童还是不建议使用含氟牙膏，可以在超市或网上购买专门的儿童无氟牙膏。

每年仍然至少需要看一次牙医：

虽然采用了正确的刷牙方法、使用了牙线，口腔里面仍然可能还有20%的脏东西是需要医生帮忙清洗的。

意不意外？惊不惊喜？

话说病从口入，口腔里面真的是蛮脏的。那么具体如何做，还是要听医生的专科意见。

无论是简单的龈上清洁（俗称洗牙），还是深度的清洁（牙周基础治疗），都是可能会出血的！

所以建议大家看牙还是要去消毒过关的正规医院/诊所。

健康无小事，希望大家都能够引起高度的重视。

希望大家都能拥有健康、灿烂、美丽的笑容。