原创 乳腺癌术后上肢功能锻炼方法
2019年05月29日 【健康号】 李喆

术后功能锻炼分3个阶段进行,讲求循序渐进。

 

第1阶段:从术后到拔掉腋下引流管。

(1)手指的运动:手术当日即可做手指运动,由拇指开始,依次屈伸,术后第1天做5指同时屈伸,握拳运动,每日4次,每次3min。

(2)肘部活动:术后第1日做肘部屈伸运动,清晨用患侧手刷牙洗脸,就餐时用患侧手持碗,但患侧腋上海中医药大学附属曙光医院东院乳腺外科李喆

下避免张开,应用三角巾保护,睡觉时患侧上肢下垫小枕,避免腕下垂。

 

第2阶段:拔掉腋窝引流管后至拆线,第1阶段运动持续进行同时进行下列运动。

(1)梳头运动:术后第3天开始梳头运动,用患侧手持梳子梳头,颈部不要倾斜,肘部抬高,保

持自然位置,面对镜子梳理,每日3次,每次3min。

(2)上臂运动:术后第3天同时开始上臂运动,为保护患侧刀口,运动时用健侧手托住肘部,做患侧上肢上举过头运动,每日3次,每次3min。

(3)肩膀运动:术后第4天开始肩膀运动,逐步将患侧手放于枕部,触摸对侧耳朵,开始时用健侧手予以协助,逐渐将患侧手跃过头顶,触摸到对侧耳朵,每次3min,每日3次。

(4)压球运动:在进行肩膀运动的同日进行压球运动,两手在胸前压球,运动时患侧肩部稍抬高,腋窝不要开闭,肩部不要高过头。

 

第3阶段:拆线后在持续进行第一、二阶段运动的同时进行下列5项运动。

(l)压壁运动:双手压墙壁,支撑身体,屈伸肘部,为避免患侧和健侧差别,应共同用力,力量要均衡。

(2)摆臂运动:双手左右大幅度摆动,为避免双侧差别应共同用力。

(3)扇动臂膀运动:双手十指在脑后叠加,两肘在面前开合,保持两肘高度一致,并向后大范围展开。

(4)爬墙运动:沿墙壁指尖向上伸,以健侧高度为标准,每日做好记录。

(5)吊绳运动:握绳屈伸肘部,两臂在身体两侧上、下牵拉。

爬墙和吊绳运动应在最后进行。每次运动3min,每日3次。

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李喆
主任医师/教授
乳腺外科
1、乳腺结节及甲状腺结节良恶性诊断及鉴别诊断; 2、微创技术及微小美容切口治疗乳腺和甲状腺... 更多
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