周六的下午，我们南京市第一医院河西院区骨科的医生在医院的邻居金鹰世界里做了一场公益义诊，特别还邀请了内分泌科的李冬梅主任和核医学科的蒋娥主任倾情助力，现场也免费测量跟骨超声骨密度。

前来参加义诊的朋友络绎不绝，关于骨质疏松和颈肩腰腿痛的问题是咨询最多的。还有一大部分年轻人都是在问颈椎病的问题。

其实，现在大部分人都比实际年龄看上去要年轻一些，尤其是很多女性，但是，大家保养的比较好的是看得见的面容，看不见的却往往被忽视。

比如，颈椎的年龄。

颈椎的年龄，这可能是我的发明。

过去，颈椎病是50岁之后的专利，但现在20、30岁的颈椎病患者到处都是，甚至还有得颈椎病的中小学生!年龄不大、颈椎却已经提前衰老，所以颈椎病也提前光临了。

为什么长期保持一个姿势就容易患颈椎病呢？

因为长时间低头、会造成项背肌被牵拉，变成劳损，肌肉组织缺血，时间久了就会使肌肉组织受到损害。随着肌肉劳损的出现，又会出现椎间盘的过早退变，再出现骨质增生等。

正常情况下脊髓和神经在椎管里面是受到保护的，当椎间盘出现退变后，就会因为椎间盘突出、以及骨质增生等压迫神经组织而引起颈椎病。

颈椎不舒服，为什么不能一味去按摩理疗？

应该说一般情况下的按摩和理疗对于颈椎病来说还是有效果的。患者在肌肉痉挛和局部小损伤以及局部血液循环不畅的情况下，通过按摩松弛肌肉、对缓解疼痛有一定的好处。

但是，很多人对于按摩有一个误区，以为按摩可以把突出的椎间盘还纳回去，让变形的脊柱恢复成正常的脊柱，实际上这种认识是错误的。

不要一有颈部不适就马上进行按摩，尤其有时候按摩是有危险的，如果按摩也应该去正规的医院，请专业的医师进行按摩。

一般来说，脖子有不舒服的感觉并不能说就一定得了颈椎病，这时候应该去医院就诊。如果患者的疼痛长时间持续不见好，伏案工作长了以后就出现这些症状，就需要提高警惕了。

如何预防颈椎病的发生呢？

第一招

工作中要避免长时间伏案工作，特别是计算机操作时间不宜过长，一般不要超过半小时，并要保持正确坐姿，经常进行颈部的功能锻炼，尤其项背肌锻炼。

第二招

改正不良的生活习惯，不要躺着看电视、电子产品、看书，少做需要长时间低头的事情。

第三招

调整好情绪和睡眠。睡眠的过程中，枕头的高低选择也一定要适合自己。避免高枕睡眠的不良习惯，高枕有加速颈椎退变的可能。

第四招

及早、彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。