1、导致人腰肌劳损的原因主要就是不正确坐姿以及生活中不良的习惯。首先就是久坐引起的，这是现在最为常见的引起人腰肌劳损的原因，其次就是从事体力劳动人，需要经常搬重物、弯腰等导致的腰肌劳损。2、引起腰肌劳损的原因有很多，长期不正或弯腰下工作，或经常腰部持续负重，可引起腰部筋肉的慢性积累性损伤。腰部急性损伤后，治疗不当或延误治疗，迁延日久，可造成腰部慢性损伤，腰肌劳损多发生在中年人，以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。治疗腰肌劳损最好的膏药：可以外敷膏药古顺敷堂、腰肌贴结合、按摩等方法进行综合治疗。平时要少弯腰，避免久坐、负重及搬重物，卧硬板床休息，注意防寒保暖，避免过度劳累，避免反复弯腰，重体力劳动有助于改善。适当参加体育锻炼，多做腰背部的伸展运动，多吃蔬菜和水果。