“人体的消化系统就是从口腔开始的，牙齿可以把食物撕裂、磨碎。如果牙齿不好，主观上就不想多嚼，很可能'囫囵吞枣'，加重胃的负担。长时间如此就会出现咀嚼无力，导致龋齿、牙周炎等病症，同时造成恶性循环。” 口腔里的一些消化酶还没来得及和食物充分混合就到了胃里，不但加重了胃的负担，而且咀嚼不充分、吃饭吃得快很容易出现胃食管反流，这样对胃的健康十分不利。

一些人的胃病反反复复，总是不好，这时应考虑下是不是牙有问题。有牙周病的人，牙周袋内的细菌也会通过吞咽进入胃，更容易患胃病。

牙齿和眼睛一样都是人体的重要器官，不能厚此薄彼，没了牙齿，估计你只有看着美食流口水的份了！

关于牙齿的15个冷门知识，我们都应该知道！

1、家人不要共用牙膏

如果共用一直牙膏，有一个家人感冒或者患有口腔疾病，在刷牙时，病毒与细菌很容易通过牙膏口传播到其他的家人牙刷上。

2、牙膏应经常更换品牌

长期使用同一种牙膏，可能会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，从而使牙膏失去作用。

3、别被牙膏功效迷惑

除了上述三种功效之外，其他所谓“功效”牙膏多是商家为了推销而制造的“噱头”。得到卫生部门认可的功效牙膏只有三种：防龋、抗炎、抗过敏。

4、刷牙用温水好

最好用接近自己的体温的温水（37℃左右）来刷牙，效果更佳。

5、早晨水龙头第一杯水不要刷牙

上海市质监局在对水龙头抽查时发现，超过2/3的水龙头重金属析出量超标，第一杯最好不要入口。如果发现早上刚放出来的水颜色不对时，可以先放一段时间，出水十几秒钟之后再入口。

6、牙齿敏感嚼点剩茶叶

进食冷、热、酸、甜食物时，牙齿酸痛，可以用喝剩下的茶叶放在过敏的牙齿部位咀嚼，或者将新鲜茶叶直接放入牙齿的敏感部位轻轻咀嚼，也可以帮助脱敏。

7、牙龈不适淡盐水漱口

盐不能放多，稍微有点咸味就行。如果不好把握可以买瓶0.9%的生理盐水，尝尝它的味道，以不要超过它的咸度为标准。感觉牙龈不舒服的时候用它漱口即可，没有时间、次数限制。

8、别拿塞牙不当病

常塞牙会导致口腔问题的发生或加重原有口腔疾病。偶尔塞牙不要紧，但如果常出现塞牙，说明有口腔问题了，要到综合医院口腔科或口腔专科医院的牙体牙髓科、修复科治疗。

9、少喝酸性饮料

建议大家用吸管喝饮料，使液体绕过牙。酸性的饮料会损害牙齿，比如柠檬汁，尤其是当结合热水的时候，长期喝会导致牙齿表面的牙釉质被软化和磨损。

10、6岁以下儿童别用含氟牙膏

有证据表明，使用了含氟牙膏以后，牙齿的抗酸能力增强了，患龋的机会减少了。但孩子的动手能力差，含漱技巧尚未完全掌握，如用含氟量较高的成人牙膏，刷牙时难免误吞含氟较多的牙膏。因此幼儿不宜自行使用或者6岁以下儿童别用含氟牙膏而使用儿童牙膏。

11、别总用一边咀嚼

有些孩子一侧牙齿可能有很多龋齿，于是不得不只用另一侧来吃东西。久了，可能会造成下颌向一边倾斜，影响美观与功能。

12、牙齿没了也得刷牙

刷牙其实不仅仅是清洁牙齿表面，而是整个口腔环境，比如牙龈面和舌部。牙齿虽掉了，但粘膜、牙龈、牙槽等组织还在。

如果不刷牙，口腔中的致病菌一旦随着食道进入体内，容易诱发心脏、肾脏的疾病，甚至还会影响血糖的稳定。因此，即使老年人牙齿掉得所剩不多，仍然需要按时清洁整个口腔内环境。

13、饭后清水漱口

饭后及时漱口是个好习惯，但建议用清水（温水）而不是用漱口水。对没有口腔问题的人来说，成分复杂的漱口水反而会导致口腔内菌群失调。

14、进食后一小时再刷牙

因为进食后口中容易产酸，会使牙齿外层的坚硬组织软化(学术上称为脱矿)，提倡在进食和饮用酸性饮料后不要即刻刷牙，最好1小时后待脱矿的牙体组织再矿化后再刷。

15、有些洗了一次牙的人对洗牙产生很大误解，说洗牙让牙缝变大，牙齿变松，牙齿变得怕酸、怕烫，其实这都是对洗牙的洗牙是对牙龈最好的保护错误认识。牙结石被洗掉了，看上去牙缝好像变大了，其实这种变大是牙结石早就造成的危害，不是洗牙后出现的。

八点小建议：

1. 每天清晨醒来和临睡前坚持作上下牙之间相互叩击，开始轻叩十几下，以后可逐日增加叩击次数和力量，达到每一次叩击50次左右。　　

2. 早上起来用温水好好漱口，认真有效刷牙3-5分钟，重点是有效刷牙。

3. 每天做1～2次闭口鼓腮的漱口动作，同时舌头左右转动。此法可使口腔唾液分泌增多，使舌面、牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗，从而增加口腔的自洁作用，提高牙齿的抗病能力。

4. 少吃甜食，多食粗糙富含纤维素的食物，并细嚼慢咽，粗纤维食物有洁牙和牙齿按摩作用，可预防牙龈过早萎缩。

5. 吃完任何食物以后尽可能用清水好好漱口。

6. 不抽烟、不饮浓茶，常喝白开水，有助于保持牙齿的正常色泽。

7. 晚上睡觉前一定要刷牙，刷完后千万不能在睡前吃食物了，否则失去了任何意义啊。 定期拜访牙医，与牙医成为朋友，必要时定期洗牙，预防牙垢和牙结石的形成，防治口腔疾患。