女性保养卵巢应补充5种营养素？
1、维生素C和维生素E
维生素C和维生素E具有抗癌的效果，所以如果女性能够保证身体中这两种元素的含量稳定，那么其卵巢发生恶变的几率就较低。而富含这两种维生素的食物最为常见的就是番茄、莴苣和柑橘等。当然，女性也可以适当的口服维生素来补充肌体活力。
2、叶酸
不但怀孕的人需要吃叶酸，对于中年的妇女来说，也需要适当的补充这种物质。因为，叶酸是一种水溶性的维生素B，他是从一些食物中提取出来的营养精华，它对滋补卵巢有着难以想象的作用。
3、补钙
对于女性来说，如果她们的输卵管过于狭窄，那么其患宫外孕的几率就极大。而导致输卵管狭窄的元凶之一就是输卵管的钙含量不足，故管径就会比较扁、窄。因此，女性在日常生活中最好多食用海带、虾皮、牛奶等富含钙元素的食物。特殊时期也可以直接吃钙片来补充身体中所匮乏的钙元素。
4、补充蛋白质
蛋白质是人体中最重要的营养物资，它能够为肌体活动提供其所需要的氨基酸。此外，氨基酸对女性的卵巢有着极强的保护作用。这是由于它不但能够修复其卵巢受损的组织，还能够加强卵巢的自我防御能力。而日常生活中富含优质蛋白质的食物有，鸡蛋、牛奶、大豆、猪肝和鱼虾等。