工作长时间对着电脑，回到家之后想要放松放松，不是在看电视就是在看手机。这样长时间下来，眼睛势必会受到影响，容易有眼睛干涩、视力模糊、眼睛酸痛等情况出现。中医认为，累从眼入，眼睛是全身疲劳的主要出发地点，也是全身疲劳的主要表现之一。当感到眼睛疲劳的时候，全身疲劳甚至更大的健康威胁，正在逼近身体。



那么为何说想要护眼，就要从五脏做起呢?这是因为五脏六腑的精气都注入在于目，眼睛出现疲劳，是因为气血瘀滞、脾胃虚弱、肝肾亏虚造成。老一辈有老花眼的人，多是因为肾虚或是肾水比较虚导致。如果是年轻人，大都是因为肝火旺盛导致。



眼睛疲酸涩除了因为疲劳之外，跟晚睡也离不开关系，晚睡的话会产生虚火，虚火就是常说的肝火、肝虚火，就会影响到眼睛，让眼睛感到有不适感。

那么要如何缓解眼睛不适呢?基本上可以从下面六点来入手。



1、避免加班和熬夜。如果加班不可避免，那么可以做一做护眼操。在平常能正常睡觉的时候，就不要熬夜了。

2、保持心情舒畅也很重要，如果情绪容易紧张和烦躁，肝气郁结、肝阳上亢，就容易导致眼睛酸涩肿胀。

3、少吃油腻烧烤类的食物，常吃的话会导致脾胃消化不良，湿热痰火，浊气就会上升影响到眼睛。



4、平常时候可以泡些枸杞菊花茶来喝，如果体虚怕冷的人可以只泡枸杞就行了。如果火气大的话，则直接用菊花就行了。如果体质不寒不热的人，就可以混合泡饮。如果火气很大并且有便秘，可以换成决明子。



5、要学会减轻压力。如果思虑太多的话，容易导致气血不足，心脾两虚，心悸和健忘。因为眼睛是气血运行才能看得到，所以对于从事脑力工作的人，要学会给自己减减压，同时提高身体的素质。

6、在办公室里，要起来适当的走动走动，不要一直坐着不动。久坐既会伤脾还会因为锻炼不多，容易导致中气不够，所以会经常感到疲劳、注意力不集中、视力不佳等。

最后要注意的是，因为五脏六腑的经气皆注于目，不要随便服用来路不明的药物或偏方，避免伤肝败肾，危害身体健康。