乳腺癌高发的今天，越来越多的女性担心自己会患上乳腺癌。除了保持良好的生活习惯外，规范自身的饮食习惯，也是预防乳腺癌的一种方式。商丘市第五人民医院肿瘤微创靶向治疗中心李毛才

英国一项研究表明，吃核桃能够降低患乳腺癌的风险。实验证实，吃核桃后，不仅患乳腺癌的风险降低了，癌症基因也会逐渐缩减，因此核桃可以成为预防乳腺癌的一种食物，普通人每天吃两个也就是60克左右的核桃即可。

除此之外，坚果类的食物都具有一定的抗癌功效，多吃黄豆、番茄等也有助于预防乳腺癌。番茄中含有丰富的番茄红素，具有很强的抗氧化能力，能够清除人体内的自由基，防止细胞癌变。番茄除了能降低乳腺癌发病风险，对直肠癌、胰腺癌、口腔癌等也有一定的预防作用。黄豆中含有异黄酮，对直肠癌、结肠癌和乳腺癌的预防有一定效果，更年期前的女性可以适量食用黄豆，能够调节雌性激素分泌，预防乳腺癌。