1、刷牙方式不当
很多人在刷牙期间会遇到牙龈出血的情况，而诱发这种状况出现的因素多为他们刷牙的方式不当，如刷牙的力度太大，牙刷太硬等。所以，这类牙龈出血的人就需要去调整自己的刷牙方式。
2、压力过大
对于工作强度比较大的人来说，他们很容易出现着急上火的情况，而这样的情绪状态会对他们的身体造成诸多不良的影响，而这些不良影响的表现形式就包括牙龈肿痛出血这种情况。因此，人们一定要控制好自己的工作强度，要做到劳逸结合。
3、牙科疾病
对于有牙周炎或者牙齿劈裂疾病的人来说，一般都会出现牙龈出血的状况，并且在她们吃东西之时，这种出血的情况最为严重。而针对这类患者来说，在牙齿的病症未被清除之前，她们牙龈出血的症状几乎不会消失。
牙龈出血应该怎么缓解？
1、调理自己的饮食
对于牙龈出血的人来说，她们最好去吃一些清淡的食物，不要去吃太过辛辣的食物，因为这类食物会提高其口腔内的温度，进而就会增加牙龈部位的出血量。此外，太过辛辣的食物还可能会引发人们的牙龈部位出现明显的刺痛感。
2、使用含氟的牙膏
对于牙龈有出血情况的人来说，他们最好购买含氟的牙膏来使用。因为这样不但可以缓解其牙龈出血的状况，还能够更好的去清洗她们的口气。
3、使用治疗型漱口水
有些漱口水除了具有清新口气的作用之外，还具有一些特殊的治疗效果，如治疗牙龈出血。但是，患者在购买漱口水之时，一定要表明自己的购买目的，毕竟不同的漱口水其对应的功效是不同的。