2014年8月12月13日好莱坞喜剧明星“憨豆先生”——罗宾.威廉姆斯在家中自杀窒息身亡，生前长期受抑郁症的困扰。因抑郁症自杀的名人很多，还有我们熟知的香港影视歌星张国荣，韩国一线明星李恩珠，女作家三毛，曾经写下热情洋溢诗篇《面朝大海，春暖花开》的海子等等，这些人都是公众人物，备受关注。在普通大众中，我们无法想象因抑郁症自杀的人有多少。上海市第十人民医院精神心理科曹静

       看到这些因抑郁症而失去生命的人，让人胆颤心惊，觉得抑郁症好可怕，若这样想是因为你不了解抑郁症，其实她并非不可战胜，锁子是你自身，钥匙也是你自身，走进她、了解她，才能找到战胜她的方法。

       很多人都听过抑郁症，但很少有人了解抑郁症，如果你觉得抑郁症就是想不开、小心眼、太敏感、太脆弱，那就太偏见了，抑郁症是一种常见的疾病，跟身体感冒发烧一样，她可以看做是精神上的感冒。

       抑郁症是以显著的而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头及行为，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分有残留症状或转为慢性。

　　抑郁症病人常见的表现有情绪低落、兴趣减少、大脑反应迟钝、自我评价过低、自责自罪、社交恐惧、无助绝望等，有些病人可能还伴有躯体症状，失眠、早醒、头晕、头疼、乏力、胸闷、腹胀、便秘、食欲减退、性欲减退、闭经等。

       生活当中有很多原因会导致抑郁症，如压力、挫折、境遇的改变等。培养良好的心态是对抗抑郁的主要方式，正确看待压力，从容的对待挫折、苦难、财富、权利、成功等，适当的放松自己，培养良好的生活习惯可让我们更大程度的避免患上抑郁。

       运动和阅读是缓解压力的好方法，生活再忙碌也要抽时间给自己，去感受大自然，爬山、游泳、跳舞或安静的阅读等，做一些自己感兴趣的事情，将这种生活形成一种习惯，可能会避免抑郁症以及其他疾病的发生。

      轻度的抑郁症病人可以不用放弃工作，如果你喜欢你的工作，你的抑郁症不是因为你的工作，你周围的环境引起。反之，可以换个环境，做自己想做的，我国著名主持人崔永元，他也曾患抑郁症，他现在走出来抑郁症堡垒，相信你自己也可以走出来。

      抑郁症的治疗不能心急，合理规律的服药，辅以心理辅导、行为治疗等方法，是可以让我们慢慢的走出抑郁的困扰，重新感受到快乐的。