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干燥的冬季,来医院就诊的干眼症患者明显多了,部分医院比往常增加了30%,特别是年轻人的数量。
根据流行病学调查,我国的干眼症发生率为21%~30%,且女性明显高于男性,近年来呈现低龄化趋势。
很多人对干眼症有所耳闻,甚至有的人是不是经常眼睛不舒服?但去医院又嫌麻烦。
小小的干眼症,若长期不治疗,可能导致角膜变薄、穿孔、溃疡、继发感染等问题,甚至损伤视力。
怎么判断自己是不是干眼症?如何治疗?如何预防?
注意识别!
眼睛的3个求救信号
干眼症患者常感到眼睛疲劳、干涩,严重的时候还会出现刺痛感、异物感。
干眼症常见的3类症状:
①眼睛出现干涩、疼痛和灼热感等不适感,处于干燥的环境中时,症状会有所加重。
②用眼一段时间后,眼睛会觉得特别疲劳,甚至出现视线模糊不清的情况,需要通过频繁眨眼或揉眼来恢复清晰视野。
③眼睛对强光或闪烁光源变得特别敏感。
干眼症不及时治疗,可能进一步发展而诱发角膜炎、结膜炎等眼部疾病,产生视力问题。
若是你出现眼睛干涩、异物感、烧灼感、畏光、视物模糊、视力波动等异常信号,最好早一点去医院做个检查。
3.6亿!60%!
干眼症为何盯上了年轻人?
说出来你可能不信,国内的干眼症患者人数竟高达3.6亿人!
与此同时,发病年轻化的趋势更是一发不可收拾。
据一项针对年轻上班族的调查研究显示,每天使用电子设备超过8小时的人群中,干眼症的患病率高达60%。
干眼症,又称角结膜干燥症或泪液功能不全综合症,是因泪液质与量异常,或动力学异常导致泪膜稳定性下降,诱发眼表组织病变。
划重点:泪膜不稳定。
结膜上皮细胞会分泌一种叫做黏蛋白的大分子糖化蛋白,其可形成生理性凝胶状态,使泪液通过眨眼均匀固定在眼表,形成一层薄薄的泪膜。
黏蛋白能减小脂质层的流动性,稳定泪膜结构,使眼睛保持湿润,免受干燥和刺激,同时帮助获得清晰的视野。
一旦泪液分泌不足、蒸发过快或成分异常,泪膜的稳定性受损,无法完全覆盖眼球表面,就会导致眼睛干涩和不适感。
干眼症的3个病因
泪液分泌不足:年龄增长、内分泌失调、自身免疫性疾病等导致;
泪液蒸发过快:长时间使用电子设备导致眨眼频率降低、室内干燥、使用眼部化妆品,都会加速泪液蒸发;
泪液成分异常:眼部炎症、药物使用不当等造成,使其无法有效滋润眼睛。
当下的年轻人,手机、电脑的使用时长真的相当惊人,基本除了睡觉,其它时间都得“盯着”。
长时间盯着屏幕会导致睫状肌痉挛,使视调节能力降低,眨眼减少,泪液的蒸发变快,同时影响泪液涂布到眼表,眼表的暴露时间增加,干眼症自然就找上门来。
长时间用眼还会导致睑板腺功能障碍,造成泪膜中的脂质减少,进一步加快泪液的蒸发。
另外,长时间的蓝光辐射可能损伤眼表细胞,抑制泪液的分泌,导致泪膜的稳定性进一步下降。
由于平时总感觉眼疲劳,很多年轻人会自行购买眼药水使用,但大多眼药水都含有防腐剂,长期使用会对角膜、结膜造成损害。
同时一些抗红血丝的眼药水可能含有收缩血管的成分,长期使用会造成眼部的血液循环出现问题,最终加剧眼部不适。
激素类眼药水长期使用会升高眼压,增加干眼症风险。
建议务必在医生指导下使用眼药水,减少无指征用药。
爱美的年轻人不喜欢戴架眼镜,转而使用隐形眼镜,包括时下流行的美瞳,长期使用会导致角膜敏感性降低,使眨眼次数减少及睑板腺脂质分泌障碍,加重眼表干燥。
凡此种种,都让年轻人的眼睛“雪上加霜”。
年轻如儿童
为何也会患上干眼症?
学龄前儿童?干眼症?
研究表明,儿童泪腺系统功能和泪膜厚度均优于成人,但干眼症的患病率却不低。
一项筛查研究发现,儿童干眼症的患病率与成人相当。
这是为什么?
每日使用智能手机、睑板腺功能障碍是儿童干眼症发生的重要风险因素。
不管是看动画片还是学习,儿童和青少年使用电子设备的时间都在明显变长。
连续使用智能手机,会使眨眼的频率下降至5~6次/分钟,可想而知,眼表暴露有多严重!
一项研究发现,儿童干眼症患者中,使用智能手机时间最短的也达到了2小时/天。
另外,与正常儿童相比,睑板腺功能障碍的患儿容易发生泪膜脂质层变薄,进而发展成干眼症。
干眼症是不治之症?
干眼症的症状包括眼部疲倦、眼表干痒、异物感强、畏光畏风、发热发痛、分泌物多且黏稠等,部分患者还会经常流眼泪。
轻度的干眼症患者,通过减少电子设备使用、注意眼部休息及配合使用人工泪液等,往往能够很好地缓解症状,甚至治愈。
眨眼练习:每10分钟进行4秒的眨眼活动,再闭上眼睑2秒,再紧紧挤压眼脸2秒。
中、重度干眼症需要规范的治疗和长期的护理,包括物理治疗、药物治疗甚至手术治疗,当然也是有很大机会改善病情,恢复到正常状态。
《养眼秘籍》
合理用眼:使用电子设备每隔半小时休息一下,采取20-20-20法则[每20分钟远离电子屏幕,注视20英尺(约6米)远的物体,持续20秒];
眼部护理:闭眼按摩眼睛周围的肌肉;上下眼球转动;多眨眼;热敷;
保持室内湿润:使用加湿器、放置植物等增加空气湿度;
调整饮食:多吃鱼类、坚果、绿叶蔬菜等富含Omega-3脂肪酸、维生素A、C、E的食物。
参考文献
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