刘女士今年36岁，生下二胎后一年期间，时常觉得腰痛不适，腿部出现放射性疼痛、麻木，每次抱娃久了就感觉特别难受，一直以为是太过劳累造成腰部劳损，按摩、热敷、贴膏药都试过了也不见好转，直到医院检查后才发现是腰椎间盘突出症。

　　其实，孕妇和产妇是腰椎间盘突出症的高发人群。在我们骨科日常门诊中，因为腰疼难忍过来咨询的孕妈妈非常多，下面就对一些大家常咨询的问题一一回答。

　　为什么怀孕后会发生腰椎间盘突出?

　　01 关节、韧带松弛：妊娠进入中晚期后在激素作用下，以往稳固的骨盆、脊柱关节开始松弛，为分娩做准备。孕中后期孕妇活动量逐渐减少，核心肌群力量减弱;加之伴随而来的是脊柱小关节等结构稳定性较前减弱，间盘负荷增加。后纵韧带的松弛更加容易使椎间盘膨出、突出，导致腰痛和下肢的放射性疼痛。

　　02腰椎正常生理曲度改变：随着妊娠月份的进展，子宫不断增大，孕妇的身体重心渐渐向前移，为保持重心平衡，孕妇的骨盆倾斜角度改变，正常的腰椎生理曲度增加，而这种姿势也加重了腰背部的韧带和肌肉的负荷，也会导致或加重腰背痛。

　　腰椎间盘突出症女性患者还能要二胎吗?

　　我们建议要根据临床症状、体征和影像学上腰椎间盘突出的严重程度制定个性化的治疗方案，我们的备孕妈妈们要找骨科(脊柱外科)医生进行专业的咨询，一般建议增加核心肌群训练，孕期也适量活动，避免久坐，大多数可以采取保守治疗。有少部分腰突的女患者孕前可能需要进行手术治疗，我们建议术后在备孕期间也加强腰背肌的锻炼，它可以增加脊柱的稳定性，减少椎间盘的负荷，还能起到松解粘连的软组织，促进腰部炎症吸收的作用。注意这种锻炼应该是腰突的缓解期进行，并需要医生的专业指导，在孕期有专业人员指导下也可以比较安全的进行。

　　怀孕后该怎么预防腰椎间盘突出?

　　1、注意日常平时要注意站、坐、走的姿势;

　　2、注意避免腰部突然负重;

　　3、严加控制向前弯腰动作，保持腰部伸直;

　　4、避免腰部长时间固定于某种姿势;

　　5、注意腰背部及下肢保暖、防寒、防潮;

　　6、出现腰部有不适或不慎扭伤时，及时进行诊治;

　　7、二胎妈妈们抱娃的时候不要直接弯腰抱，要弯曲双膝蹲下来，同时两脚分开与肩同宽，从孩子肩膀下侧抱，然后让孩子靠近胸口，用双膝的力量站起来，这样可减少腰部负担。